1、 乳房護(hù)理

孕期和哺乳期如果護(hù)理不當(dāng)，媽媽的乳房會縮小、變形、下垂。如何護(hù)理好自己的乳房對媽媽來說是一場考驗。

（1）按摩乳房

媽媽可以使用純天然護(hù)膚油按摩乳房，這樣可以促進(jìn)乳管暢通，使肌膚得到滋養(yǎng)不開裂。如果發(fā)生乳頭皺裂，要使用乳頭修復(fù)舒緩霜來加速傷口愈合。它能止痛護(hù)膚，是乳頭皺裂急救特效藥。如果媽媽想要淡化色斑、緊致皮膚就請使用精華乳，精華乳還能防止乳房下垂和乳暈變深等情況。

（2）清洗乳房

通常，媽媽清洗乳房應(yīng)使用100%精致水分的清潔棉，乳房皺裂還要使用無痛感消毒棉進(jìn)行消毒。媽媽可以使用長效溢乳墊應(yīng)對溢奶問題，這樣可以保持乳頭的干凈衛(wèi)生，預(yù)防乳頭皺裂。

（3）佩戴胸罩

媽媽坐月子時乳房會變大，因此，白天要佩戴哺乳胸罩，晚上睡覺時使用休閑背心，這樣可以有效預(yù)防乳房下垂等問題。

2、 腹部護(hù)理

懷孕時，不斷增大的子宮撐開了媽媽的腹部皮膚，拉長了腹部肌肉。生產(chǎn)后，不少媽媽為了美麗急于收腹，生娃沒幾天收腹帶就用上了；也有不少媽媽對腹部護(hù)理不加重視，不管不顧。這兩種方法都是不對的，對產(chǎn)后腹部恢復(fù)沒有好處。媽媽坐月子時要及時使用盆骨帶收縮盆骨，根據(jù)是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)在產(chǎn)后幾個星期內(nèi)使用專用的收腹帶。

媽媽可以使用精華乳收緊腹部肌肉并讓妊娠紋消失。

3、 私處護(hù)理

生產(chǎn)后，媽媽會在一個星期內(nèi)排出惡露，這一個禮拜，建議媽媽使用專用的衛(wèi)生巾。順產(chǎn)的媽媽私處傷口較大，恢復(fù)時間更長，對私處清潔消毒時要使用溫和無痛感的消毒棉；剖腹產(chǎn)的媽媽要防止衣物摩擦傷口引起不適，應(yīng)使用孕婦專用內(nèi)褲。

4、 口腔護(hù)理

媽媽分娩后，體內(nèi)激素仍會維持較高水平，加上坐月子期間為補(bǔ)充營養(yǎng)吃的較多，這就給口腔衛(wèi)生造成了很大麻煩。因此，媽媽要注意保持口腔衛(wèi)生，推薦使用刺激較少、成分安全的孕產(chǎn)婦牙膏刷牙，吃完飯后也要及時漱口。