要避免寶寶有過敏性體質(zhì)，媽媽懷孕期間應(yīng)避免食用容易造成過敏的食物和：蛋類、牛奶及乳制品、海產(chǎn)類、花生等堅(jiān)果類、巧克力等；而有過敏體質(zhì)的新生兒，最好以母乳哺育，輔食添加最好延至六個(gè)月大后再食用，減少過敏疾病發(fā)生機(jī)會(huì)。

雖然現(xiàn)今醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展日益精進(jìn)，但仍無法避免許多疾病的發(fā)生。如許多孩子具有過敏性體質(zhì)，在平常的日子，或許沒有明顯的癥狀；但是一發(fā)作，可能使得原本身體就有一些小狀況如感冒、咳嗽等更加嚴(yán)重。

父母有過敏體質(zhì)易遺傳給孩子

到底什么是過敏性體質(zhì)呢？有過敏體質(zhì)的人會(huì)對其所處的環(huán)境某些過敏原（如塵螨）等產(chǎn)生過敏抗體，進(jìn)而出現(xiàn)過敏的反應(yīng)（如氣喘、異位性皮膚炎等）。如果家中的幼兒有過敏性變質(zhì)，其越早暴露在過敏原和其他的誘發(fā)因子中，對于環(huán)境的過敏原就會(huì)更加敏感；又若是反覆遭受病毒或細(xì)菌感染時(shí)，更會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的過敏癥。

常見的過敏癥狀有氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、結(jié)膜炎及蕁麻疹等。其中又以過敏性鼻炎和氣喘居多。

早期的研究中認(rèn)為，若父母親中一方具有過敏性體質(zhì)者，其子女遺傳到過敏性體質(zhì)的機(jī)率相對會(huì)較高，因此若是父母親雙方均為此種體質(zhì)者，則其后代具有體質(zhì)者明顯較易發(fā)生。但在最新的研究中卻指出，由于過敏現(xiàn)象與遺傳、環(huán)境、飲食、壓力等因素有關(guān)，故不論父母親其本身的體質(zhì)為何，只要是常接觸過敏原的情形下，幼兒具有過敏性體質(zhì)的機(jī)率幾乎是相等的。

注意飲食減少過敏機(jī)會(huì)

要如何避免寶寶有過敏性的體質(zhì)呢？首先從媽媽懷孕開始就要注意，尤其是家族中（胎兒的父母親）具有過敏過的體質(zhì)，在懷孕期間應(yīng)盡量避免食用容易造成過敏的食物如蛋類、牛奶及乳制品、海產(chǎn)類、花生等堅(jiān)果類、橘子、巧克力等，以免造成胎兒在出生后過敏的機(jī)會(huì)增加。

當(dāng)幼兒出生后，約近四成的幼兒，在一歲左右會(huì)出現(xiàn)食物過敏、蕁麻疹和異位性皮膚炎的病況；若是因食物所引發(fā)的過敏性現(xiàn)象，可以飲食調(diào)整而獲得改善。因此有過敏家族史的過敏體質(zhì)新生兒，或是新生兒出生后不久即出現(xiàn)過敏性癥狀時(shí)，出生后，最好以母乳哺育四至六個(gè)月以上為佳，或以低過敏的水解蛋白配方奶作為其主要的食物來源。此時(shí)喂哺母乳的媽媽，自身飲食也應(yīng)避免食用上述所提的過敏原食物，以免過敏原經(jīng)由乳汁被幼兒食兒，造成過敏情形。

至于輔食的添加，應(yīng)延至六個(gè)月大之后再使用，以減少引發(fā)過敏性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。易引發(fā)過敏情形的食物，則更應(yīng)延后至一歲半以后再開始少量給予，以減少過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

改善過敏現(xiàn)象的營養(yǎng)素

另外食物中的營養(yǎng)素：維生素A、E及礦物質(zhì)曬等，具有提升身體免疫能力的效果，適時(shí)的補(bǔ)充可以改善過敏的現(xiàn)象；而ω-3脂肪酸可抑制體內(nèi)的發(fā)炎反應(yīng)，進(jìn)而改善氣喘的癥狀。

減敏奶糊

材料：水解配方奶粉3小匙、嬰兒米粉1小匙

作法：1、水解配方奶粉以溫水按照比例沖泡均交。

2、再將嬰兒米粉加入水解配方奶水中調(diào)勻即可。

適用年齡：6個(gè)月以上寶寶

對幼兒好處：水解配方奶粉與嬰兒米粉，均為較不容易引起過敏的食物，當(dāng)幼兒開始接觸輔食時(shí)，可以此減敏奶糊開始少量給予。至于一般的嬰兒麥粉，則含有容易引發(fā)過敏的成分一麥質(zhì)，應(yīng)考慮幼兒較大時(shí)再使用，或是改用玩麥質(zhì)的麥粉來取代。

蛋白質(zhì)（克）2.4碳水化合物（克）12.3脂質(zhì)（克）3.9熱量（卡路里）93

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材料：稀飯半碗、瘦絞肉10克、枸杞2克、青豆仁5克、排骨高湯2大匙

作法：

1、將絞肉及高湯放入鍋中一同煮至略熟。

2、加入枸杞及青豆仁煮至完全熟透。

3、最后倒入稀飯攪拌均勻即可。

適用年齡：1歲以上寶寶

對幼兒好處：枸杞含有豐富的維生素A，可以提升免疫能力，另有明目的功效。而在寶寶開始接受固體食物時(shí)，先使用米食較面食較不易引起過敏現(xiàn)象。

鮪魚三明治

材料：吐司1片、鮪魚15克、蛋1/4個(gè)，芥花油5克、小黃瓜15克

調(diào)味料：鹽適量

作法：

1、蛋先以芥花油煎熟備用。

2、小黃瓜洗凈后切成細(xì)絲備用。

3、將鮪魚、荷包蛋及小黃瓜，夾入吐司中即完成。

適用年齡：1歲6個(gè)月以上寶寶

對幼兒好處：鮪魚及芥花油中均含有豐富的ω-3脂肪酸，可以降低發(fā)炎反應(yīng)的現(xiàn)象，改善過敏的情形。

蛋白質(zhì)（克）9.8

碳水化合物（克）30

脂質(zhì)（克）9.5

熱量（卡路里）251

食物+環(huán)境讓寶寶遠(yuǎn)離過敏癥狀

值得注意的是：不是一般認(rèn)為較會(huì)引起過敏的食物才是所謂的“過敏食物”，像是糖或豆類的蛋白及米食等，也可能引起過敏的現(xiàn)象，因此在喂食時(shí)，應(yīng)小心觀察幼兒的反應(yīng)及變化。

在此提醒父母們應(yīng)注意以下幾個(gè)原則，讓家中的寶寶遠(yuǎn)離過敏的癥狀：

1、延長母乳哺育的時(shí)間，且哺乳期間避免食用過敏的食物。

2、延緩輔食的添加，且應(yīng)逐步增加一種新的食物，可由蔬菜、米飯、谷類食品、水果開始；易過敏的食物如蛋和魚在18個(gè)月大以后才添加。

3、家中最好適度使用空氣清靜機(jī)與除濕機(jī)，少用地毯、窗簾等，以減少塵螨的產(chǎn)生。

4、保持無煙的環(huán)境，家人最好戒芋。

5、保持清潔，減少蟑螂的孿生。

6、避免養(yǎng)寵物。

由于過敏原無所不在，父母們應(yīng)多費(fèi)心為寶寶打造一個(gè)低過敏原的環(huán)境，以期讓他們能不在氣喘噓噓或是皮膚癢癢的狀況下健康長大。