女性分娩后坐月子是調(diào)養(yǎng)身體的時(shí)期，這段日子里，女性不能受涼受凍，否則會(huì)落下后遺癥，在以后會(huì)經(jīng)常頭疼頭暈。如果媽媽們?cè)诙咀伦拥脑挘敲纯梢試L試吃以下的食物來調(diào)養(yǎng)身體，御寒取暖，幫助自己度過寒冷的季節(jié)，盡早恢復(fù)健康。

1、阿膠豬肉

將豬肉洗凈后，放入鍋中燒熟，然后放入姜蔥等調(diào)料煮沸，再加入阿膠，轉(zhuǎn)至文火燉化。這樣一鍋阿膠豬肉煲就做成了。豬肉可以提供大量的蛋白質(zhì)，而阿膠具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，母親在生產(chǎn)的時(shí)候能量消耗太多，血?dú)獠蛔悖貏e需要吃些食物來補(bǔ)血，所以阿膠豬肉是補(bǔ)血?dú)獾氖テ放?，要多吃一點(diǎn)。

2、當(dāng)歸羊肉煲

將羊肉洗凈放入沸水中過一遍，將其中的血水去掉，然后切塊，加入清水煮沸，再加入生姜大蔥以及當(dāng)歸，轉(zhuǎn)至文火燉化，等到快好的時(shí)候，加入鹽，調(diào)料來調(diào)味。當(dāng)歸適合補(bǔ)腎，在中醫(yī)上是大補(bǔ)的藥品，而羊肉是補(bǔ)血的食物，有益于抵御風(fēng)寒，幫助補(bǔ)充血?dú)?。?duì)于產(chǎn)后虛弱的女性來說，這道食物非常有益于母親補(bǔ)身體，媽媽們可以讓家人做出來吃一吃哦！

3、核桃蓮藕

將桃仁去皮，蓮藕切片，放入鍋中加水煮沸，再加入一些紅糖調(diào)味。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降脂降膽固醇，所以產(chǎn)婦不用擔(dān)心自己吃肥吃胖，而且核桃可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)充腦力體力。蓮藕更是沁人心脾的食物，清甜可口，有助于增加產(chǎn)婦的食欲。因此對(duì)于產(chǎn)后的女性而言，可以在冬季多喝此湯，平時(shí)當(dāng)作下午茶來喝，補(bǔ)補(bǔ)身體。

4、四寶水果湯

這是將馬蹄，雪梨，紅棗，桂圓放在一起燉出的湯，這其中的紅棗，桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，對(duì)于產(chǎn)后孕婦而言是非常好的食物。有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏。另外，雪梨還可以幫助潤喉，適合在干燥的冬季里食用，預(yù)防上火，幫助產(chǎn)婦暖胃，補(bǔ)充體力，讓產(chǎn)婦盡早恢復(fù)健康。