建議你平時可以多用淡鹽水漱口，多注意你的飲食，切不可亂吃肥膩油炸的食物和刺激性的食物，口味要清淡些，多吃一些水果蔬菜類的，還要保證你的生活起居要有一定的規(guī)律，堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)。

你這樣極有可能是身體里的維生素或者微量元素有缺乏，這樣對你的寶寶也不太好，你可以口服一些葡萄糖酸鋅或者服用一些維生素片來改善一下，還可以吃一些含有維生素較多的水果蔬菜，比如獼猴桃、紅蘿卜等。

一定要及時放松自己的心情，保持舒暢開心的心態(tài)，由于還在早孕期，不要給自己太大的壓力，多和家人聊聊天，談?wù)勛约旱南敕ǎ部梢远嗳ナ彝庾咦?，呼吸呼吸新鮮的空氣，要懂得調(diào)整自己，對自己建立信心。