那么在坐月子的時候產(chǎn)婦應(yīng)該注意什么呢？

坐月子對女性朋友而言是人生中非常重要的一段經(jīng)歷，從人妻到人母的轉(zhuǎn)換需要身心的調(diào)整。

從身體上看，產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸等使得身體非常虛弱，這時候很容易受到各種感染，需要一段時間慢慢調(diào)補(bǔ)，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運(yùn)動與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。

1、勞逸要適當(dāng)。適度的勞動與休息，對于體內(nèi)廢物排出、筋骨活動及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦會出現(xiàn)虛弱、頭暈、乏力 時等現(xiàn)象，必須多點(diǎn)臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復(fù)后就可以將時間稍稍拉長，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)等部位的疼痛。

2、調(diào)節(jié)飲食。前面三項普遍適用，但是飲食方面就有個人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，因此飲食與藥物就必須改變。

3、注意風(fēng)寒感染。產(chǎn)婦的身體比較虛弱，容易受到風(fēng)寒的感染。隨著季節(jié)與環(huán)境的變化，產(chǎn)婦穿著的衣物與使用的家電設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度應(yīng)該控制在25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子等保暖，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒濕的入侵。