對于每天堅持按摩運動來預(yù)防妊娠紋，真正能夠持之以恒的準媽媽可能不多，不過若是通過飲食來預(yù)防妊娠紋，相信很多準媽媽都可以完成的。

合理飲食，可以減少妊娠紋的發(fā)生幾率。在飲食上宜清淡，忌辛辣刺激性食物，同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

可以多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，以增強皮膚彈性，比如鰍魚、魚類。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質(zhì)，當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑，所以也要多補充維生素A。

正確的喝水習(xí)慣也可以讓你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。