體重控制是關(guān)鍵：

在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加對(duì)于避免妊娠紋很關(guān)鍵。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

懷孕體重控制的范圍，既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4~5公斤；在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤； 每周體重約增加0。35公斤，最多不超過(guò)0。5公斤；整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。

美食助媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋

西紅柿

準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

提示： 西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。