妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高征）是孕婦特有的疾病，多發(fā)生在懷孕20周以后。主要癥狀有浮腫、尿蛋白呈陽性及高血壓，嚴重時可出現(xiàn)抽搐、昏迷、多臟器損害，甚至導致母嬰死亡。

妊高癥的3個“危險信號”：

信號1：浮腫

一般情況下，孕媽媽在孕晚期都會出現(xiàn)輕微的下肢浮腫，這是正常的現(xiàn)象。浮腫有好幾種，如何判斷自己是否患有妊娠高血壓綜合征的可能呢？請你用以下的方法仔細觀察：

一般性的浮腫：如果經(jīng)過臥床休息后，浮腫就能自行消退的，則是一般的浮腫。

妊娠高血壓綜合征的前期癥狀：如果經(jīng)過一定的休息后，浮腫仍不能消退，反而從腿部一直延到腹部、臉、手等部位，浮腫的皮膚緊而發(fā)亮，彈性降低，用手指按壓后出現(xiàn)凹陷，這種稱為妊娠水腫，則是妊高征的前期癥狀。

水腫：如果孕后期的體重每周增加超過500克以上，則有可能是由水腫引起的。

信號2：血壓高，并伴有腿脹、頭昏等癥狀

如果孕媽媽的舒張壓和收縮壓分別超過140 mmHg與90mmHg時，就說明可能患有妊高征。嚴重時還會伴隨著腿脹、頭痛、頭暈等癥狀。

信號3：尿蛋白呈陽性

如果經(jīng)過檢查，你的尿蛋白反復出現(xiàn)陽性，則應注意，這就說明腎功能已受到損害。

妊娠高血壓綜合征的易患人群：

1、年輕初孕婦或高齡初孕婦。

2、有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦。

3、營養(yǎng)不良，如重度貧血，低蛋白血癥者。

4、孕期過于肥胖者。

5、子宮張力過高（如羊水過多、雙胎、妊娠糖尿病、巨大兒及葡萄胎等）

6、家族中有高血壓史，特別是孕婦的母親有重度妊高征史者。

7、精神過分緊張或受刺激，情緒極度不穩(wěn)定的孕婦。

TIPS：寒冷的季節(jié)或氣溫變化過大，特別是氣壓升高時，也易引發(fā)妊高征。

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有妊高征，孕媽媽也不用過分緊張，可通過“1減少、2控制、3補充”的合理飲食來進行調(diào)理：

減少動物脂肪的攝入

患有妊高癥的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20~25克。飽和脂肪酸（如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等）的供熱能應低于10%。

控制食物的攝入總量

孕后期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應以每周增加體重500克為宜。對于已經(jīng)肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。

控制鈉鹽的攝入

鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應每天限制在3~5克以內(nèi)。同時，還要遠離含鹽量高的食品，如：調(diào)味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。

另外，醬油也不能攝入過多，6毫升的醬油約等于1克鹽的量。如果已經(jīng)習慣了較咸口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調(diào)的口味。

補充蛋白質(zhì)

重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應及時攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補充的蛋白質(zhì)量最高可達100克。

補充含鈣豐富的食物

鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發(fā)育，而且能使血壓穩(wěn)定或有所下降?；既迅哒鞯脑袐D最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等，也可適當補充鈣劑。若為低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達2000毫克。

補充鋅、維生素C和E

妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質(zhì)過氧化的作用，降低妊高征的反應，因此也需要適當補充。