寶寶在媽媽肚子里的時候是部分白天黑夜的，但是出生后馬上就面臨了晝夜的問題，正常情況下，寶寶平均每天睡眠的時間約可達(dá)十六至二十個小時，是成年人的兩倍多。所以媽媽們一定要有應(yīng)對的方法。

一定要有耐心給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。

白天盡量不要讓寶寶睡覺可與之玩耍、刺激或放置到光線充足的地方，使之不易入睡；而到了晚上就盡量把光線調(diào)暗，環(huán)境安靜，使其舒適而能安睡。

給寶寶一個舒適的環(huán)境舒適父母在嬰兒出生后的幾個星期甚至幾個月中可以把嬰兒的小床放在自己的房間，但是在這以后嬰兒就需要有自己的小天地了。嬰兒的小床在很多個月內(nèi)都可以成為他的可靠的小安樂窩，把嬰兒的小床布置得生動有趣：彩色床欄、花被子、五顏六色的裝飾品和一些布玩具。