在產(chǎn)婦分娩之后由于身體是比較虛弱的，自己身體組織恢復(fù)到以前的轉(zhuǎn)臺(tái)，由于在懷孕的時(shí)候自己的身體急速等水平會(huì)急速變化，所以在生育之后孕婦的身體就會(huì)產(chǎn)生比較大的變化，這個(gè)時(shí)候需要靜養(yǎng)，幫助自己的身體恢復(fù)。但是坐月子對(duì)新媽媽的健康非常重要，如果護(hù)理不好，對(duì)以后的健康都會(huì)有影響，特別是要預(yù)防月子病，更是時(shí)刻都不能放松。

常見的月子病有哪些

1、子宮脫垂

有些媽媽產(chǎn)后會(huì)感到小腹下墜或腰疼，這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮位置發(fā)生變化，子宮沿陰道方向往下移動(dòng)，造成了子宮脫垂。

預(yù)防措施：

不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時(shí)多換換臥床體位。下地后不要長(zhǎng)久站立，盡量避免下蹲動(dòng)作，提重的東西請(qǐng)家人幫忙，不要過(guò)早跑步，走遠(yuǎn)路。新媽媽不要急于體型恢復(fù)，而過(guò)早使用強(qiáng)力束腹帶，過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度形體鍛煉。

小心便秘：多吃含纖維素的食物，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，因?yàn)楸忝鼗蚵钥人缘葧?huì)使腹壓變大。

2、產(chǎn)褥熱

如果新媽媽在生下小寶寶后出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，通常發(fā)生在產(chǎn)后24小時(shí)到產(chǎn)后10天就稱為產(chǎn)褥熱。產(chǎn)褥熱感染嚴(yán)重的話將影響新媽媽健康，甚至危及生命。

預(yù)防措施：

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務(wù)交給家人，這樣才能早日恢復(fù)體力。

多喝水：補(bǔ)充水分對(duì)于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要，最好每天補(bǔ)充攝入2000ml左右的水。

清潔衛(wèi)生：產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，新媽媽要勤換衛(wèi)生護(hù)墊和內(nèi)褲，尤其會(huì)陰有傷口的新媽媽，如廁后最好能用溫水沖洗會(huì)陰部，以減少感染發(fā)生。

傷口干燥：剖宮產(chǎn)的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產(chǎn)后7—10天再洗澡，以減少傷口發(fā)炎的可能，要保證傷口干燥清潔。

適度營(yíng)養(yǎng)：產(chǎn)后新媽媽哺乳、恢復(fù)體力的同時(shí)，也能增強(qiáng)抵抗力，因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不過(guò)也不要補(bǔ)過(guò)頭，尤其是患有產(chǎn)褥熱的媽媽，飲食應(yīng)該清淡一些，避免油膩。

別急著親熱：產(chǎn)后性生活容易對(duì)新媽媽的身體造成損害，一般在產(chǎn)后復(fù)診以后，如果醫(yī)生確認(rèn)身體已經(jīng)復(fù)原，才可以恢復(fù)性生活。

3、腰背痛

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韌帶及肌肉都處于不穩(wěn)的松弛狀態(tài)，所以腰背部在運(yùn)動(dòng)時(shí)失去了支撐而很快就會(huì)感到酸痛，加之惡露排出不暢或照料寶寶時(shí)經(jīng)常要做彎腰動(dòng)作，因此容易造成腰背肌肉勞損而引起疼痛。

防護(hù)策略

1、月子里給寶寶換尿布、衣服和喂奶盡量避免做彎腰動(dòng)作。

2、抱寶寶時(shí)盡量不要總站著；讓寶寶叉開雙腿坐在媽媽骨盆上，這樣就不會(huì)使媽媽的腰過(guò)度后伸。

3、月子里注意身體保暖，腰背受涼也會(huì)引起疼痛，睡床不宜太軟，也不宜過(guò)早穿高跟鞋。

4、奶癤及乳腺炎

奶癤及乳腺炎的成因是當(dāng)部分乳腺管不通時(shí)，使浮汁瘀積在乳房?jī)?nèi)而引起癤，如果未能及時(shí)消除，乳頭又正好破損，病菌就會(huì)乘機(jī)侵入而造成感染，形成乳腺炎。乳癤表現(xiàn)為乳房有硬塊并有觸痛，當(dāng)發(fā)生乳腺炎時(shí)產(chǎn)婦出現(xiàn)高燒，且乳房疼痛加劇，產(chǎn)婦會(huì)因無(wú)法忍受寶寶的吸吮和對(duì)疼痛的擠壓而不能喂母乳。

防護(hù)策略

1、及時(shí)清除乳頭表面上的乳癤，以免乳汁排出不暢而造成乳房?jī)?nèi)乳汁瘀滯。

2、每次喂奶時(shí)盡量讓寶寶吸空，如果未吸空，可用手按摩或吸奶器擠出剩余乳汁。

3、盡量不要讓寶寶含乳頭睡覺，這樣容易使寶寶切咬乳頭而誘發(fā)感染。

4、要及早發(fā)現(xiàn)和處理乳房硬塊，乳房有硬塊時(shí)可用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷消腫，每次敷后用手輕輕按摩硬塊，再輕輕地向乳頭方向擠出乳汁，同時(shí)讓寶寶幫著吸吮，以加快通暢而使硬塊消失。

如何預(yù)防月子病

1、乳房護(hù)理。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。要兩側(cè)乳房交替哺喂。

2、活動(dòng)。正常分娩后24小時(shí)內(nèi)臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線后可做產(chǎn)后保健操。

3、產(chǎn)后應(yīng)注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會(huì)陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

4、室內(nèi)溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。

5、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。

 溫馨提示：產(chǎn)后一定要注意產(chǎn)婦的身體心理狀況，家人要注意在各個(gè)方面都能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的變化，產(chǎn)婦自身亦要時(shí)刻關(guān)注，注意自身的健康。