心宜平，氣宜和

古語說寧靜養(yǎng)胎，意思是沒有什么比準媽媽保持良好心態(tài)更重要的。已經(jīng)有胎動體驗的準媽媽一定知道，當自己情緒波動時，腹中的寶寶有時也會有較大幅度的動作，而且感覺很焦躁，可見母子連心真不是唬人的。

那么試想，如果準媽媽一直處于焦慮、悲觀、抑郁的狀態(tài)中，寶寶又怎么能優(yōu)哉游哉呢？科學研究證實，焦慮和沮喪情緒會導致孕婦內分泌系統(tǒng)發(fā)生異常，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響，因而增加了寶寶在未來發(fā)育過程中出現(xiàn)異常的概率。

3招教你心態(tài)平和

不過人生不如意，十之八九。那么，孕期遇到生活、工作上的麻煩時，如何保持平和心態(tài)呢？這里有些方法供你參考：

A、多看一些能讓你思想上得到平靜的書。如佛理、心理、宗教和哲學的書，這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候，可以看到你從未看到的角度，讓你人生充滿智慧，處之泰然。

B、事不關己，己不勞心，和自己無關的事情，最好少去理會，這樣煩惱就會減少。

C、多做一些讓你心平氣和的活動，例如書法、畫畫、接近自然等，讓自己的情緒平靜下來。

多讀書，讀好書

一位哲人說過：讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。那精辟的見解、分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。多讀書、讀好書，不僅可以使準媽媽本身得以充實、豐富，同時熏陶了腹中的寶寶，讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。

準媽媽應讀的書：歷史人物傳記，富有韻律的詩歌、兒歌，優(yōu)美的童話和神話，偉大的名著，文采斐然的游記，精美的畫冊等。

準媽媽不應讀的書：低級趣味的街頭畫冊、思想過于負面的書等。這些書籍里充滿了淫穢、打斗、殺戮內容，對胎兒發(fā)育極為不利。