營(yíng)養(yǎng)，但是如果不小心食用了某些危險(xiǎn)物品，有可能會(huì)影響胎兒的健康，甚至引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等并發(fā)癥，像是柑橘類水果、木瓜、魚(yú)肉罐頭等等，最好事先諮詢醫(yī)生危險(xiǎn)的食物有哪些。

一、可導(dǎo)致妊娠中止的食物

1、維生素C食物

維生素C的食物被認(rèn)為是天然的避孕藥，只要在排卵和經(jīng)期之間食用。因此也有一種說(shuō)法，懷孕初期食用高劑量的維生素C會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、水果類的木瓜

木瓜是維生素C豐富的水果，有助于誘導(dǎo)經(jīng)期。此外，木瓜有木瓜蛋白酶，可以引起早期流產(chǎn)。

有些食物可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中止。

3、水果類的鳳梨

鳳梨也是一個(gè)會(huì)引起流產(chǎn)的水果。它的鳳梨蛋白酶功用就和木瓜蛋白酶一樣，會(huì)軟化子宮頸，導(dǎo)致流產(chǎn)。

4、飲用太多綠茶

飲用綠茶過(guò)量會(huì)導(dǎo)致生育問(wèn)題，也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。綠茶中含有咖啡因，攝取太多的咖啡因不利于孕婦，很容易引起并發(fā)癥。

5、食用魚(yú)肉罐頭

魚(yú)肉罐頭含有很多鹽水和化學(xué)物質(zhì)，可以導(dǎo)致孕婦的血壓增加，并且有大量的水滯留身體，引發(fā)水腫、腫脹。

6、未消毒的乳酪

雖然乳制品對(duì)懷孕期間的健康很有幫助，但是未經(jīng)高溫消毒的乳酪卻可能引起并發(fā)癥，導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕婦在食用之前務(wù)必要小心。

二、如何保持懷孕初期的健康

1、飲食健康均衡

懷孕初期的飲食需要健康、均衡，孕婦可多補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、維生素D的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助胎兒的生長(zhǎng)。避免咖啡因、菸酒等危險(xiǎn)物品。

2、適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓人健康，即使是懷孕期間。只是懷孕初期不適和激烈的運(yùn)動(dòng)，最好先諮詢醫(yī)生再進(jìn)行適合你的運(yùn)動(dòng)。你可以從最輕松的步行開(kāi)始。

3、充足休息睡眠

懷孕初期因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，你可能?huì)有孕吐、疲累、情緒波動(dòng)等不舒服的癥狀。因此，盡量讓自己多休息，避免太過(guò)勞累。

4、保持心情愉快

過(guò)大的壓力和情緒波動(dòng)都有可能影響了胎兒的健康，引起很多健康上的問(wèn)題。因此，盡量讓自己放松，保持心情愉快。你可以找一些自己喜歡的活動(dòng)，幫助自己放松。