一、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快；自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心；另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)

不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

上文就是為您介紹的早孕該如何應(yīng)對(duì)的內(nèi)容，雖然這些早孕反應(yīng)是正常的，但會(huì)給孕媽媽帶來不適，大家在面對(duì)這一情況時(shí)，一定不要擔(dān)心，不然的話只會(huì)讓早孕反應(yīng)更加的嚴(yán)重，積極、正確的對(duì)待早孕反應(yīng)，可緩解早孕帶來的痛苦。