孕早期約有半數(shù)以上孕婦可發(fā)生挑食，偏食及輕度惡心嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱早孕反應(yīng)。此反應(yīng)一般從孕6周開始，第12周以后逐漸消失。

妊娠嘔吐期營養(yǎng)補(bǔ)充貼士

（1）、孕婦對妊娠反應(yīng)要順其自然，保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)，滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需要。

（2）、進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當(dāng)吃些偏堿性食物，防止酸中毒。

（3）、要細(xì)嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。

（4）、少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。

（5）、不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。

（6）、要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。

輕度妊娠嘔吐飲食糾正

（1）、以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

（2）、飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物。

（3）、有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認(rèn)為孕婦吃涼食對胎兒發(fā)育有害，這樣的說法沒有依據(jù)。

重度妊娠嘔吐飲食糾正

（1）、多吃清淡食品，少吃油膩、過甜和辛辣的食品?？沙誀I養(yǎng)價值比較高的藕粉、豆?jié){、蛋、奶等。

（2）自己喜歡吃的就不用在乎品種和口味，沒有那么多的禁忌，不要在意一些書上所說的酸性食物對胎兒有害的說法。即使喜歡吃的食物營養(yǎng)價值并不是很高，也總比不吃或吃了嘔吐要好得多。

（3）、如果早晨一起床就開始惡心，甚至嘔吐，就不要急于穿衣服，洗漱，而是坐起來先吃些東西，如餅干、面包等，可挑選想吃的東西，感覺不那么惡心了再起床。無論是否嘔吐，只要能吃進(jìn)去就大膽地吃，不要怕吐，吐了再吃，不斷地吃。