其實是中國自古以來就有的傳統(tǒng)，但是想懷孕，僅僅拜佛顯然是不夠的，如何調(diào)節(jié)自己的身體素質(zhì)、在備孕期和懷孕期科學合理補充營養(yǎng)同樣重要。

我們先從備孕期說起吧，過去很多中國女性很少注意備孕期的營養(yǎng)補充。近幾年，隨著人們生活水平的提高，備孕也得到越來越多孕媽的關注，但是，說到備孕期如何科學合理補充營養(yǎng)恐怕大家還是一知半解。其實在準備懷孕這個階段，除日常營養(yǎng)元素，孕媽格外需要注意葉酸的補充。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在紅細胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等方面都起著重要的作用。在孕早期，胎兒的器官系統(tǒng)開始分化，孕媽媽對葉酸的需求量更是高出正常人的4倍左右，因此，為了防止胎兒神經(jīng)管畸形，準媽媽應該注意在孕前3個月及孕后3 個月內(nèi)著重補充葉酸。

而懷孕后的營養(yǎng)補充更為重要，孕媽們都知道，孕期分四個階段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。由于胎兒在四個階段的發(fā)育情況不同，孕媽所需營養(yǎng)素也各不相同。以前大家習慣單一營養(yǎng)素一補到底，雖然能夠為胎兒帶來部分營養(yǎng)元素的數(shù)量滿足，但這樣補的缺點也很明顯，單一的補充容易導致部分營養(yǎng)素補充過量，而部分營養(yǎng)素補充不足，不利于孕媽及胎兒的健康；在胎兒的孕育過程中，除葉酸、鈣之外，鐵、鋅、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分同樣發(fā)揮著重要作用；而每個階段胎兒需要什么樣的營養(yǎng)及需求量都是不一樣的。比如葉酸的補充量，是隨著孕期的推移而逐步減少的；再比如說，鈣的補充量是在逐步增加的。所以孕媽媽需要確立孕期每個階段自身不同的營養(yǎng)需求，做到有針對性的補充營養(yǎng)，缺什么，缺多少，根據(jù)這些進行合理的、科學的營養(yǎng)補充，才能讓胎兒發(fā)育獲得最大的幫助。