在懷孕的這段時(shí)間內(nèi)，女人很幸福，但是也很脆弱，由于激素的水平變化，很容易就會(huì)受到病菌的侵襲。因此，準(zhǔn)媽媽們要好好呵護(hù)自己的健康才行哦。從受精卵形成的那一刻，乳房就開始為日后分泌乳液進(jìn)行準(zhǔn)備了。孕期準(zhǔn)媽們應(yīng)該怎樣呵護(hù)自己的乳房呢呢？

第一步、呵護(hù)乳房皮膚

懷孕后，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，結(jié)締組織充血。到了懷孕4個(gè)月時(shí)，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時(shí)，積極促進(jìn)乳腺發(fā)育，養(yǎng)護(hù)乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶寶進(jìn)行哺乳的第一步。

1、經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶寶吸吮。

2、洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按??；將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

3、睡眠時(shí)，注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。

4、乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。

乳房出現(xiàn)異常時(shí)，如異樣疼痛和外形改變，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。切不可自己無(wú)把握的亂治，導(dǎo)致乳腺發(fā)育受到很大影響。

第二步、悉心呵護(hù)乳頭

未經(jīng)過(guò)吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，常常容易在分娩后讓寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時(shí)將會(huì)非常疼痛，以致不得不中斷哺乳。如果未及時(shí)恰當(dāng)處理，容易引發(fā)乳腺炎或乳腺膿腫，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。因此，孕期進(jìn)行乳頭護(hù)理對(duì)分娩后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)非常重要。

1、經(jīng)常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅(jiān)韌性，避免在寶寶吸吮時(shí)破損。

2、從懷孕4個(gè)月起，經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭涂上油脂。

3、每次洗澡后，先在乳頭上涂油脂，然后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚；不洗澡時(shí)，先用干凈柔軟的小毛巾擦拭乳頭，然后采用以上方法按摩。

4、如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長(zhǎng)約10厘米、涂滿油脂的四方紗布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂樣?xùn)|西擦掉。

孕媽咪注意不留長(zhǎng)指甲，以防做乳頭按摩時(shí)損傷皮膚，引起不必要的感染。

第三步、積極矯正乳頭

如果孕媽咪乳頭有扁平或乳頭內(nèi)陷現(xiàn)象，都會(huì)大大影響日后給寶寶順利哺乳。因此，在孕期內(nèi)必須及早進(jìn)行矯正。

1、如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時(shí)用手輕柔地將乳頭向外捏出來(lái)。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。

2、通過(guò)促使乳頭皮膚堅(jiān)韌的方法來(lái)糾正乳頭內(nèi)陷。孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時(shí)捻轉(zhuǎn)乳頭。然后，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅(jiān)韌后，乳頭就不容易內(nèi)陷了。

3、也可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭，堅(jiān)持一定時(shí)間乳頭逐漸會(huì)突出來(lái)。

4、也可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時(shí)進(jìn)行。

手法牽引乳頭時(shí)，會(huì)促使垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時(shí)手法和動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間也要短。如果子宮出現(xiàn)頻繁收縮，就應(yīng)立即停止。特別是有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽咪，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進(jìn)行處理。

第四步、開通乳腺導(dǎo)管

乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導(dǎo)管口堵塞。由此，使母親在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

1、促進(jìn)乳腺發(fā)育，可以刺激乳腺導(dǎo)管開通并保持通暢。孕媽咪要經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谌榉可?，然后在毛巾上面把乳房夾住在手掌和肋骨之間進(jìn)行按摩，即可促進(jìn)乳腺發(fā)育。

2、從懷孕33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導(dǎo)管里的初乳流出。這樣，有利于乳腺導(dǎo)管開通，避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時(shí)對(duì)乳汁積聚排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用。

3、每次清洗時(shí)，注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時(shí)進(jìn)行乳房按摩。這樣，可促使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌，既可防止產(chǎn)后乳腺管開口堵塞，也可預(yù)防乳頭發(fā)生皸裂。

孕媽咪不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，清洗時(shí)也不要與其它衣服混洗，最好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時(shí)不能通暢排出乳汁，引起無(wú)奶或少奶。