雖然在一年四季都會有很多的寶寶出生，但很多作為過來人的媽媽表示還是秋季是受孕的好季節(jié)。當然首先是秋高氣爽，沒有冬天的寒冷也沒有夏季的炎熱，而且這時候正是瓜果成熟的季節(jié)，可以幫助補充體內(nèi)的維生素和營養(yǎng)。當然這是對于準媽媽來說的好處，而男性秋季備孕需要做什么呢？

1。秋季男性體內(nèi)的精子活力最強男性體內(nèi)的精子質(zhì)量在一年四季也是不同的，一般來說在秋季男性的精子活力是最好的，而春季和冬季精子的數(shù)量是最多的，但是尾部容易出現(xiàn)缺陷。而夏季男性體內(nèi)的精子不成熟的比例會比較高一些。

2。秋高氣爽，適合運動男性在備孕期間最好也要有運動的習慣，因為精子要有質(zhì)量，同時也要保持活力，堅持運動鍛煉是非常有必要的。可以選擇登山或者是跑步等等，有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進體內(nèi)的新陳代謝。

3。秋季大豐收，利于營養(yǎng)補充秋天是一個豐收的季節(jié)，瓜果成熟，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，攝取體內(nèi)所需的維生素對精子的活力和質(zhì)量也是非常有利的。同時也要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅硒等微量元素的食物，比如肉類、蛋類和牛奶等。