斷奶后，媽媽們胸部要恢復原來的模樣也需要一段時間，期間由于遺傳因素和哺乳的影響，胸部通常也不像以前那么結實甚至會產生下垂和變形的現象。如果斷奶后乳房下垂，媽媽們該怎么辦呢？其實媽媽們可以這樣做：

1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶后，在每晚睡覺之前和早上起床之后，都應該在床上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。

2、不能節(jié)食減肥：產后這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節(jié)食減肥。節(jié)食的后果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產后減肥只需要在半年之內恢復就好，大家不要著急的選擇節(jié)食減肥來瘦身。

3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對于乳房保養(yǎng)還很有幫助。