月子期間合理食用果蔬益處多：

維C有奇效，促進傷口恢復。

1、果蔬中豐富的維生素C具有止血和促進傷口愈合的神奇作用，更利于產后媽媽身體的恢復。腸子動起來，改善產后便秘。

2、坐月子期間腸蠕動減緩，容易造成便秘或排便困難，影響身體排毒，果蔬中大量的膳食纖維能有效促進腸蠕動，利于通便，減輕新媽咪們身體的不適。

3、水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促進食欲，讓新媽咪吃得更開心。乳汁分泌需要多種維生素和礦物質，水果還能促進泌乳。