一、補(bǔ)血從調(diào)理脾胃開(kāi)始

通常來(lái)說(shuō)，懷孕前期都需要做好補(bǔ)血工作，對(duì)于有如下癥狀的女性朋友，就更應(yīng)該重視補(bǔ)血這項(xiàng)工作。鐵元素不足的女性，通常會(huì)時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生，睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠，月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開(kāi)叉。如果懷孕前期的女性存在以上情況，補(bǔ)血就是重中之重。

中醫(yī)常說(shuō)，養(yǎng)血是女人的根本。除上面提到的紅棗外，常見(jiàn)的中醫(yī)材如阿膠、當(dāng)歸、枸杞、桂圓肉、首烏等，其補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果也都非常好。補(bǔ)血的同晨時(shí)不能忘了養(yǎng)脾。中醫(yī)認(rèn)為，脾是后天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發(fā)。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無(wú)光澤。因此，現(xiàn)代女性若要靚麗有神，應(yīng)從調(diào)理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要飲食有節(jié)，又要重視脾胃疾病的治療。

二、孕前補(bǔ)血第一圣品——紅棗

懷孕前期補(bǔ)血的途徑，食補(bǔ)是最穩(wěn)妥的辦法。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對(duì)于改變貧血的癥狀非常重要。紅棗是女性補(bǔ)血的第一圣品。備孕期間吃紅棗，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。不過(guò)，吃紅棗需要有節(jié)制，否則會(huì)適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開(kāi)始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補(bǔ)血的龍眼干、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉發(fā)，對(duì)女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充。

紅棗別與蔥同食

紅棗補(bǔ)脾和胃，大蔥可刺激消化液的分泌，但是兩者結(jié)合起來(lái)就是導(dǎo)致脾胃不和，易導(dǎo)致消化不良。另外，中醫(yī)認(rèn)為，蔥是辛熱助火的食物，棗也屬于性甘辛熱之物，二者同食，易使火氣更大。

紅棗別與動(dòng)物肝臟同食

紅棗若與動(dòng)物肝臟同時(shí)食用，會(huì)破壞紅棗中所含有的維生素C，因動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。

紅棗與枸杞搭配甚好

枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，可改善因熬夜所致的面色暗黃氣色不佳，對(duì)情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。

紅棗與桂圓搭配極佳

紅棗加桂圓可以滋潤(rùn)心脾、養(yǎng)心開(kāi)胃，同時(shí)喝桂圓紅棗茶還可以促進(jìn)脂肪分解，紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補(bǔ)食品。