一個(gè)豐滿挺拔的胸部可以讓一個(gè)女人變的更加自信，為了哺乳寶寶，媽咪的胸部從飽滿到小的一個(gè)歷程。為了讓自己的胸部恢復(fù)飽滿挺胸的原樣。很多媽媽開(kāi)始搜集各種豐胸方法。那么如何快速豐胸呢。下面給大家介紹幾個(gè)快速豐胸的方法。

豐胸操修飾胸部線條

1、跪坐壓肩

要點(diǎn)：采用跪姿，右手壓在球上，左手撐地并稍彎曲。腰部下沉。將右肩向下壓，直到上胸的肌肉有拉伸的感覺(jué)。

效果：防止胸部下垂，豐胸，減低肩的退化。

節(jié)奏：下壓堅(jiān)持30秒，再回復(fù)。

2、跪坐胸伸展

要點(diǎn)：準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)球在身后，身體盡量向地面靠攏，兩手背后。開(kāi)始時(shí)將身體抬起，兩手相扣直直地壓在球上，頭盡量后仰，胸部挺起。

效果：提升胸部CUP。

節(jié)奏：姿勢(shì)保持20-30秒后回復(fù)準(zhǔn)備動(dòng)作，連續(xù)做3次，間隔1分鐘。

除了以上的豐胸操外，豐胸食物對(duì)于豐胸也有很大的幫助：

豐胸食物一：堅(jiān)果類

多吃富含蛋白質(zhì)豐富的堅(jiān)果有助于幫助豐胸哦！可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黃豆、花生等富含蛋白質(zhì)豐富的堅(jiān)果。

豐胸食物2：維他命A

花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油這些食物適合斷奶后想豐胸的媽媽，因?yàn)檫@些菜都富含維他命A的元素，不但有美容養(yǎng)顏的效果還有豐胸的效果哦！

豐胸食物3：維他命B

想豐胸的媽媽們除了多吃富含維他命A的食物外，還可以多吃富含維他命B的食物哦！例如豬肝、牛肉等等，這些食物不但能補(bǔ)血還能促進(jìn)胸部再生發(fā)育哦！

豐胸食物4：膠質(zhì)

海參、豬腳、蹄筋等這些富含膠質(zhì)的食物是想豐胸的最好選擇，如果你還不明白“斷奶后如何豐胸”，不妨多吃吃豬腳花生米湯這些富含膠質(zhì)的食物。