多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防寶寶便秘。下面我們來看看那有哪些方法來預(yù)防寶寶便秘。

幼兒便秘常見6原因

食物引發(fā) 許多幼兒沒有攝取足夠的纖維素，加上又特別喜歡吃肉類、油炸等不易消化的食物，就很容易造成便秘。

水分不足 幼兒活動(dòng)量大，需要補(bǔ)充足夠的水分，可是孩子往往是等到口渴了才會(huì)主動(dòng)喝水。因此，水分不足也是造成大便干硬的原因。

生活忙碌 孩子配合家長的生活作息，早上趕早出門，晚上又很晚才回家，沒有養(yǎng)成固定時(shí)間排便的好習(xí)慣。

挑選廁所 有的孩子不習(xí)慣在外面的環(huán)境（例如幼兒園）上廁所而強(qiáng)忍便意，但回家時(shí)卻又沒有排便的感覺。如果有這樣的問題，家長需要與老師溝通，慢慢引導(dǎo)孩子接受在幼兒園也能如廁。

藥物影響 有些藥物會(huì)抑制大腸的蠕動(dòng)，因此在服藥期間可能出現(xiàn)便秘問題，通常等服藥結(jié)束一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)正常。

病理性問題 極少數(shù)孩子可能有潛在生理疾病，例如巨大結(jié)腸癥、腸阻塞等，從出生開始就會(huì)出現(xiàn)排便異常，家長應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，并接受相關(guān)的治療。

六招快速解決寶寶便秘

安排固定排便時(shí)間

每天早上讓孩子先喝一杯溫水，隔一會(huì)兒，讓他去廁所培養(yǎng)便意，以養(yǎng)成固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。如果早上總是匆忙趕著上幼兒園，也可把固定上廁所時(shí)間改成放學(xué)后或是睡前。原則上，應(yīng)該每天安排一段沒有壓力的時(shí)間，讓孩子固定上廁所。

提供足夠的纖維素

多吃蔬菜水果，不僅可以遠(yuǎn)離癌癥，最直接的好處就是預(yù)防便秘。幼兒每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個(gè)可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當(dāng)成零食來吃。

調(diào)整食物的內(nèi)容

喜歡吃肉類、油炸、甜點(diǎn)等食物的寶寶，一般都會(huì)有便秘。家長應(yīng)該控制寶寶對這類食物的攝取，盡量讓寶寶多吃水果蔬菜，多喝水。

足夠的水分

多喝水，有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個(gè)小時(shí)都會(huì)固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補(bǔ)充還可以。如果小便的顏色發(fā)黃，就表示缺水了，家長要及時(shí)提醒寶寶喝水。

腹部按摩

每天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進(jìn)行腹部按摩。以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動(dòng)，讓排便更順暢。

加大運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)可以增加身體的循環(huán)代謝，幫助腸胃蠕動(dòng)?，F(xiàn)在很多幼兒吃得多，動(dòng)得少，多半都只進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，活動(dòng)量明顯不足。建議家長可以安排每天帶孩子去附近的公園跑跑跳跳或者飯后一起去散步，以增加運(yùn)動(dòng)量。