如果你的孩子，一到吃飯就不肯張口，要么把飯含在嘴里只嚼不咽，要么半途吐出來(lái)弄得四處狼藉，弄得喂飯如同打仗，那么身為父母的你是否對(duì)此頭痛不已？不久前，新加坡專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)為因此而苦惱的父母?jìng)兲峁┝艘恍┓浅？尚械慕ㄗh。

父母糾正孩童挑食的九條建議

避免一面進(jìn)餐，一面看電視，確保幼兒有固定的吃飯時(shí)間；

進(jìn)餐時(shí)盡量讓孩子坐在高椅上，不要讓孩子在椅子上玩玩具，要讓他有正經(jīng)吃飯的感覺(jué)；

開(kāi)始時(shí)可以較少的分量鼓勵(lì)孩子嘗試各種食物；

用語(yǔ)言贊美孩子不愿吃的食物，并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子，不過(guò)，大人也不要表現(xiàn)得過(guò)分積極，否則孩子會(huì)利用吃東西作為擺布家長(zhǎng)的工具；

孩子對(duì)吃飯有了興趣后，家長(zhǎng)還應(yīng)在做菜時(shí)經(jīng)常變換花樣，以防孩子對(duì)某種食物產(chǎn)生厭煩心理；

從嬰兒期開(kāi)始，適時(shí)給孩子添加蔬菜類(lèi)輔助食物，剛開(kāi)始可以喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水，如番茄汁、黃瓜汁、綠葉青菜水等，然后可以給孩子喂些蔬菜泥，孩子快1歲的時(shí)候就可以給他們吃碎菜了，可以把各種蔬菜剁碎放入粥、面條中喂孩子；

餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡，這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)也比較全面，對(duì)于那些不愛(ài)吃蔬菜的孩子，不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品；

如果孩子不喜歡吃熟菜，可以讓他們適當(dāng)吃一些生菜；

一些有辣味、苦味的蔬菜，不必強(qiáng)求孩子去吃，一些味道有點(diǎn)怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，可以盡量變些花樣，比如做帶餡食品時(shí)加入一些，讓孩子慢慢適應(yīng)。

挑食對(duì)孩子的5大危害

1、營(yíng)養(yǎng)失衡

孩子需要的所有營(yíng)養(yǎng)需要多樣化的食物提供。魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類(lèi)中的營(yíng)養(yǎng)各有側(cè)重，而偏食的孩子營(yíng)養(yǎng)失衡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

2、影響腸胃功能

偏食孩子往往邊吃邊玩，不僅影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。

3、影響智力發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn)，正常孩子的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分，偏食孩子還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

4、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡，偏食孩子不能很好地從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，和提高免疫力，因而更容易生病。

5、出現(xiàn)極端性格

營(yíng)養(yǎng)不平衡很可能促使孩子形成極端性格。研究表明，幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不良的孩子更容易出現(xiàn)攻擊性行為。