秋意漸濃，天氣涼爽宜人，此時最適合進行戶外運動了！家長早晨運動的時候不妨帶上寶寶一起外出運動，這樣不斷可以鍛煉孩子起床的意志，還可以提高寶寶的免疫力哦！

寶寶抵抗力差的表現(xiàn)

腸胃不好：抵抗力差的寶寶腸胃功能有缺陷，很輕易就會拉肚子、便秘。

換季易生?。旱挚沽Σ畹囊粋€重要表現(xiàn)就是生病頻率較高，特別是換季的時候，溫度變幻不定，升溫降溫此起彼伏，寶寶很容易感冒發(fā)燒。

傷口易感染：一些割傷、裂傷不太容易愈合，甚至發(fā)生傷口感染。

易患傳染?。旱挚沽Φ偷膶殞毢苋菀妆凰藗魅旧霞膊?，尤其是在幼兒園這樣的集體中生活的小朋友。

感冒不斷：感冒頻發(fā)，一年四季至少會患上三次感冒，這就是抵抗力較差的表現(xiàn)了。

如何提高寶寶免疫力

一、鍛煉：登山等耐寒運動

俗話說：春捂秋凍。立秋之后可以逐漸進行一些耐寒鍛煉，有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。兒科醫(yī)生表示，對常患呼吸道疾病的孩子來說，秋季是最佳的鍛煉時間。

到戶外進行耐寒運動，建議媽媽選擇清晨，雖然氣溫相對中午要低一些，但是就鍛煉御寒能力而言，這是一個很好的時間。早晨鍛煉時給寶寶穿衣不宜過于厚實，建議帶上毛巾方便隨時擦汗。戶外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子，在寒冷的空氣里也可以到戶外走走，時間最好控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子，冷天也可以在室外游戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。

二、飲食：乳制品和維生素C

增強寶寶身體免疫力的另一種方法是注意調(diào)節(jié)飲食。對于小寶寶來說，飲食也要盡量保持全面均衡，媽媽也可以適當?shù)亟o寶寶喝些益生菌沖劑，益生菌能夠增加寶寶腸胃里有益菌的數(shù)量，幫助腸胃消化能力更好，促進消化和吸收。

而對于更大一點的寶寶，媽媽要多給寶寶補充維生素C，維生素C能夠幫助人們增強抵抗力，特別是對抗上呼吸道感染的能力。

三、穿衣：包被和薄外套

秋天的日夜溫差特別大，寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則，媽媽應該怎么辦？

【出門在外別忘薄外套】

和寶寶出門，媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長褲，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子，白天可以遮陽，天涼了可以保暖。保護好寶寶的小腦袋，寶寶受涼的幾率也就大大降低哦。

【睡覺最好用包被】

在室內(nèi)，寶寶穿的衣服不必過于厚實，睡覺蓋被也不要太厚，寶寶睡覺時可以開著紗窗，讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。小編建議在寶寶睡覺的時候圍件包被，這樣能夠防止他們好動的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。

（你想每天都收到三甲醫(yī)院兒科專家指導的權(quán)威育兒科普嗎？長按上圖，掃碼）