對爸爸媽媽們來說，這幾天最大的事情就是“孩子終于開學(xué)啦”。有的媽媽會興奮雀躍地說：孩子終于要開學(xué)啦！啦～啦～啦～～有的媽媽可能會有點(diǎn)不舍有點(diǎn)感傷地說：孩子終于還是要開學(xué)了，嗚～嗚～嗚～～

不管是哪種心情，有種現(xiàn)象家長們都要注意，那就是剛?cè)胗變簣@的孩子特別容易生病，在兒科門診經(jīng)常聽到很多家長反應(yīng)，孩子沒上幼兒園前很少生病，可是一上幼兒園就三天兩頭生病。往往幼兒園里一個孩子生病了，其他孩子也跟著接二連三生病。這就是所謂“開學(xué)季=生病季”。

那么有什么辦法可以讓孩子在幼兒園少生病呢？

1。良好衛(wèi)生習(xí)慣：洗手、洗手、洗手！、洗手！??！

一百多年以來，人類的預(yù)期壽命從20世紀(jì)初的31歲左右延長到了今天的70歲左右。人類是如何創(chuàng)造出這樣巨大的奇跡的？一個平凡到讓人幾乎無視的日?；顒釉谶@一歷程中扮演了重要的角色，那就是：洗手！

手是致病菌傳播的重要媒介。每個人每只手上大約有100多種細(xì)菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個細(xì)菌！正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手衛(wèi)生是預(yù)防和控制疾病傳播的經(jīng)濟(jì)有效的重要措施。古語有云“上醫(yī)治未病”，意思是說醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生是幫助人防止得病，而手衛(wèi)生的重要性也正是這個道理。

所以要教育孩子體育課之后、削了鉛筆之后、上廁所之后、東摸摸西摸摸之后任何時候吃東西之前都要記得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

只知道洗手還不行，還得會洗手！世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步洗手法，洗手時間超過40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%—40%。記得用肥皂哦！

重要事情說三遍：洗手！洗手！洗手！家長要教會孩子從小養(yǎng)成洗手的習(xí)慣，不要用手揉眼睛、掏鼻孔等，這是一個讓他受用一生的好習(xí)慣。

2。 幫助孩子更好地適應(yīng)新環(huán)境

孩子進(jìn)入幼兒園這個新環(huán)境，離開了熟悉的家人和環(huán)境，在陌生的環(huán)境中必然會產(chǎn)生害怕焦慮的情緒，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降。所以家長要盡量幫助孩子更好地適應(yīng)幼兒園生活，例如經(jīng)常親自接送孩子，放學(xué)后盡量抽時間多陪陪孩子，聊一聊幼兒園里有趣的事情，孩子表現(xiàn)進(jìn)步時多多夸獎鼓勵等，讓孩子有個好的心情。

3。 充足的營養(yǎng)和睡眠

營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。有的孩子偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反復(fù)感冒或得其他一些傳染性疾病。睡眠充足也是孩子發(fā)育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時間得不到保障，影響孩子的生長發(fā)育，同時使孩子過度疲累容易生病。所以要幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。特別是孩子身體不適時不要非要堅持讓孩子去幼兒園，可以適當(dāng)休息。

4。 保證戶外活動的時間

室內(nèi)經(jīng)常有人員密集、空氣不流通等情況，多進(jìn)行體育鍛煉特別是多進(jìn)行戶外活動可以提高孩子的體質(zhì)。家長可以多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，到公園游玩、戶外騎車等。可以開拓孩子的視野，也可以強(qiáng)健體魄。讓孩子做個在陽光中奔跑的少年吧！

5。 養(yǎng)成及時喝水的習(xí)慣

感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入身體的。口腔、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當(dāng)多喝水特別是多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水（補(bǔ)液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)。要教會孩子適當(dāng)多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時就讓孩子飲水也大可不必，過度飲水會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)。

6。 家庭環(huán)境和幼兒園環(huán)境

家庭和幼兒園環(huán)境要定期進(jìn)行清潔，孩子玩具經(jīng)常擦拭或日光暴曬，經(jīng)常開窗通風(fēng)等，可以一定程度減少環(huán)境中病原菌的滋生。請家長和老師們做好寶貝健康的衛(wèi)士。

廣東省婦幼保健院 新生兒科 張春一副主任醫(yī)師

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