寶寶越來越不“老實(shí)”，開始在飯桌上搶吃的了，看來是時(shí)候滿足寶寶的美食欲望了！但是，是否所有的食物都可以安全食用呢？要擦亮眼睛，仔細(xì)篩選！

3個(gè)月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個(gè)月后，隨著生長(zhǎng)發(fā)育，寶寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。原則是6個(gè)月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。

禁忌食物一：1歲之內(nèi)不要蜜

周歲內(nèi)寶寶的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內(nèi)正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

禁忌食物二：3歲以內(nèi)不要茶

3歲以內(nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑，可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。

禁忌食物三：5歲以內(nèi)不要補(bǔ)

5歲以內(nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，補(bǔ)品中含有許多激素或類激素物質(zhì)，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長(zhǎng)期，導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小，長(zhǎng)不高；激素會(huì)干擾生長(zhǎng)系統(tǒng)，導(dǎo)致性早熟。此外，年幼進(jìn)補(bǔ)，還會(huì)引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

禁忌食物四：10歲以內(nèi)不要腌制食品

原因有二：一是腌制品（咸魚、咸肉、咸菜等）含鹽量太高，高鹽飲食易誘發(fā)高血壓病； 二是腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)，研究資料表明：10歲以前開始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

禁忌食物五：不利于消化的食物

1、牛奶：在寶寶一歲之前，要堅(jiān)持食用母乳或者配方奶粉，因?yàn)閷殞殶o法消化牛奶中的蛋白質(zhì)，而且牛奶中的營(yíng)養(yǎng)并不都是寶寶所需要，并且能吸收的，其中的礦物質(zhì)含量很可能損害到寶寶的腎臟。

2、礦泉水：礦物質(zhì)含量高的礦泉水會(huì)損害寶寶的腎臟。對(duì)嬰幼兒來說，每升礦泉水的礦物質(zhì)含量不能超過100mg，鈉要低于20mg，氟要低于1.5mg。

3、蜂蜜 蜂蜜中含有梭狀芽胞桿菌，會(huì)引起肉毒桿菌中毒。成人的腸道會(huì)阻止這種芽胞的生長(zhǎng)，但是寶寶卻沒有這個(gè)能力，很有可能導(dǎo)致中毒的危險(xiǎn)。

4、蛋白 寶寶可以吃蛋黃了，但是要等到一歲左右才能吃富含蛋白質(zhì)的蛋白，因?yàn)榈鞍讜?huì)引起過敏，如果有家庭過敏史的寶寶，則要到兩歲左右才能食用。

5、花生醬 花生醬是非常容易過敏的食物，最好在寶寶一兩歲的時(shí)候再添加。另外，花生醬本身非常粘稠，小寶寶很難下咽，也容易引起窒息危險(xiǎn)。

6、小麥?zhǔn)澄?大多數(shù)寶寶在6—8個(gè)月的時(shí)候，都接觸過谷物食品——麥片和面包。但小麥?zhǔn)撬泄任镏凶钊菀走^敏的食物，所以如果寶寶有過敏經(jīng)歷，最好等到一歲之后再食用。

了解寶寶飲食禁忌是非常重要的，同時(shí)要清楚輔食添加的注意事項(xiàng)。那么，寶寶輔食添加要注意什么？

1歲以內(nèi)的嬰兒不應(yīng)以純牛奶或羊奶作為主要奶類，不能母乳喂養(yǎng)的寶寶，則要選用配方奶；

2歲之前的嬰幼兒不進(jìn)食低脂和脫脂牛奶；

不能拿豆?jié){代替奶類給嬰幼兒食用；

不建議12個(gè)月以下的嬰兒喝果汁；

不要給1歲以內(nèi)的嬰兒喂蜂蜜，防止肉毒毒素中毒；

不建議給1歲以內(nèi)的寶寶進(jìn)食額外加鹽的食物，1歲以后也要盡量少吃鹽；

不給嬰兒提供茶、花草茶、咖啡或含糖飲料（軟飲料，甜酒）；

避免給3歲以下的嬰幼兒整個(gè)堅(jiān)果或類似堅(jiān)硬的食物，減少窒息的危險(xiǎn)，經(jīng)常有寶寶因吃堅(jiān)果類被卡著或嗆到氣管里，嚴(yán)重的會(huì)危及生命；

不推薦給嬰幼兒進(jìn)食滋補(bǔ)品，如燕窩、人參等；

不建議隨便給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅等；

草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個(gè)月以上的寶寶，不滿9個(gè)月盡量不要吃獼猴桃；

一歲以內(nèi)不要給寶寶吃海鮮，因?yàn)槿菀走^敏，做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品對(duì)成人很健康，但會(huì)影響寶寶對(duì)重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。

六個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都盡量遲一些添加。