您身邊的朋友、您的微信朋友圈里，是不是近來有不少家長正煩惱于孩子甚至一家人的感冒、發(fā)燒甚至是流感。而不少家長帶孩子就診后發(fā)現(xiàn)，患的是流感。日前，廣東省衛(wèi)生計生委發(fā)布季節(jié)性流感預警信息，監(jiān)測證實流感報告病例足足比去年同期上升2.63倍！省疾控專家表示，5月底6月將會是流感最高峰。如何應對？怎么武裝自己防流感？

病毒變異、天氣多變等致流感病例漲幅大

今年的季節(jié)性流感流行得有點快。廣東省歷年流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，每年3-7月是季節(jié)性流感的流行季節(jié)。往年來看，剛開始都是散發(fā)，逐漸才出現(xiàn)流行和高峰，而今年才剛開始進入流行季節(jié)，就出現(xiàn)了一個高發(fā)期。

預防流感要從四個細節(jié)入手

“虛邪賊風，避之有時”

及時增減衣物，以適寒溫，體質(zhì)偏差者，春“捂”直到清明過后，最好隨身攜帶薄絲巾，注意頸肩部的保暖?；啬咸煲g歇通風，下午是最佳時機，陰雨天把朝南或東南方向的門窗關閉，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會，應在下午或傍晚，氣候相對干燥的時候，開窗通風。

“起居有常，行止適度”

作息要有規(guī)律，春回大地，晝漸長，夜?jié)u短，天氣轉暖，而空氣潮濕，人體陽氣易為濕氣所困，為適應這種變化，當晚睡早起，但患有流感的人，晚上不要太遲入睡，建議11點前睡覺，保證充足的睡眠，休養(yǎng)精氣。

“精神內(nèi)守，病安從來”

患有流感的人不要過于緊張，過于憂郁。要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，做到心胸開闊，樂觀向上。

“適當運動，提高免疫”

春季應適當鍛煉身體，提高機體抗病能力。但運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，易感受外邪侵襲。適合節(jié)奏和緩的運動，如放風箏、散步、慢跑、打太極、瑜伽等。此外，陽光明媚之時，多出去曬一曬太陽，可以溫煦體內(nèi)的陽氣，陽氣足則體健。