伴隨著越來越快的生活節(jié)奏和工作壓力，現(xiàn)在越來越多的商務(wù)白領(lǐng)，為了保持體型，在生完孩子后，三個月就會給孩子改用奶粉來代替母乳喂養(yǎng)，但是今天我想說的是，如果條件允許的話，還是堅持母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)對媽媽和寶寶都有好處

對母親來說，母乳喂養(yǎng)可以調(diào)整產(chǎn)后激素分泌，促進(jìn)子宮收縮，讓身體恢復(fù)更迅速，同時還有效降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率。從長遠(yuǎn)來看，母乳喂養(yǎng)能降低患乳腺癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。

另一個不容忽視的好處是，母乳喂養(yǎng)增加了母親與孩子身體接觸的機會，給予寶寶足夠的安全感，對孩子的心理健康有非常重要的推動作用。

盡管我們常說，母乳是寶寶最好的食物，但這個并不是四海放之皆準(zhǔn)的道理，并不是所有的媽咪都適合母乳喂養(yǎng)。遇到以下情況的時候，就要及時戒斷母乳，而有一些疾病，就是從寶寶一出生開始就不適合喂母乳的。

1、患有嚴(yán)重乳頭皸裂和乳腺炎時 媽媽患有嚴(yán)重乳頭皸裂和乳腺炎等疾病時，應(yīng)暫停哺乳，及時治療，以免加重病情。但可以把母乳擠出喂哺寶寶。

2、患傳染病時 媽媽患有嚴(yán)重傳染病時不能喂奶，以防傳染給寶寶。如媽媽患有肝炎、肺病時，就必須停止母乳喂養(yǎng)。

怎樣為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的母乳？

1、充足的碳水化合物：

媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

2、優(yōu)質(zhì)的蛋白：

蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的基礎(chǔ)。魚、禽、肉及 動物內(nèi)臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、適量的脂肪：

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與嬰兒的 大腦發(fā)育。

4、足夠的礦物質(zhì)：

瘦肉、 血豆腐、肝等含鐵的食物可 預(yù)防乳母 貧血。牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進(jìn)寶寶骨骼的生長發(fā)育。 海帶、紫菜等海產(chǎn)品可以提供碘。

5、必須的維生素：

深綠色，黃紅色 蔬菜及水果，可提供維生素A。適當(dāng)?shù)臅裉柨裳a充維生素D。瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供 維生素B。新鮮水果特別是鮮棗、山楂、 獼猴桃等含維生素C豐富。