人的一生，有兩個時期，是最容易長個的，其中，小的時候，是非常重要的，那么要想寶寶高個子，家長要怎樣做？

1、掌握孩子生長情況

首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應(yīng)該就醫(yī)咨詢。對于生長發(fā)育中的孩子，家長應(yīng)該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發(fā)育。性早熟或青春早發(fā)育的孩子會伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象?，F(xiàn)實中不少孩子在小學(xué)時身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊越來越靠前，如果那時再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫(yī)時不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

2、注意：生理年齡與時間年齡不一致

許多家長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎？為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢？有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢！在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

而實際上，他應(yīng)該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預(yù)測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長應(yīng)該了解這些相關(guān)知識，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長加速時，應(yīng)該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。

3、了解孩子的發(fā)育標(biāo)志

很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標(biāo)志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實孩子開始發(fā)育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時間經(jīng)常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學(xué)上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標(biāo)志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。

做好這些措施有利于孩子長高，并且還要注意一些細(xì)節(jié)。那么，孩子長高的時候要注意什么？

長高初期：學(xué)齡前期

一般是指年齡在4-6歲左右的兒童，這個時期是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。兒童補(bǔ)鈣要趁早，6歲左右補(bǔ)鈣對今后的成長是非常有幫助的，因為這時候人體骨骼處于儲備階段，骨骼的發(fā)育每日都需要800毫克的鈣元素。不少孩子都可能存在厭食、偏食的不良習(xí)慣，一旦營養(yǎng)攝入不均衡，就會影響到骨骼的生長，孩子也就會出現(xiàn)個頭矮小，發(fā)育期身高增幅減小。

突增階段：學(xué)齡期

孩子在10-16歲左右是發(fā)育的黃金時期，孩子的個頭就好比是雨后春筍，也會漸漸的往上竄 。有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，這個階段的孩子沒多吸收3萬毫克的鈣質(zhì)，身高就會多長1cm，然而一般家庭提供的日常膳食中，孩子攝入的鈣含量卻不到孩子所需鈣質(zhì)的50%。由此看來，除了日常的膳食之外，還應(yīng)該額外給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。

沖刺階段：青春期

男性17-25歲，女性16-23歲，是長高的最后沖刺階段。研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2~3厘米的長高潛能，此時補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們百尺竿頭，更進(jìn)一步。