扁平足并不是病，扁平足表現(xiàn)為腳內(nèi)側(cè)緣痛或后跟痛、走遠(yuǎn)路乏力等，病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結(jié)構(gòu)異常。那么小兒患扁平足的危害都有哪些？

兒童扁平足危害：

1、扁平足經(jīng)常會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)足底筋膜炎、腳底疼痛、跟腱炎，膝蓋骨腱炎，髖骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至頸痛等癥狀。

2、容易造成腳跟受傷。因?yàn)楸馄阶愕娜俗呗烦蕛?nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。

3、扁平足的人無法長時間的行走或運(yùn)動。如果長期行走或過度活動，容易造成足部的軟組織過度使用而發(fā)炎，以及關(guān)節(jié)部位受力不當(dāng)引起疼痛。

4、扁平足還可能會影響脊椎的正常發(fā)育。這是因?yàn)楸馄阶阋蛉狈δ_弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長，再加上受到壓力不均的影響，走路時腳跟往內(nèi)旋轉(zhuǎn)，影響腳跟，后小腿及膝蓋，因?yàn)殛P(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶受到不一樣張力的影響，使膝蓋內(nèi)彎，導(dǎo)致功能性短腿，進(jìn)一步影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

兒童扁平足危害這么多，作為家長首先要知道預(yù)防扁平足的出現(xiàn)：

1、合理飲食，合理補(bǔ)鈣；

2、家長可以訓(xùn)練孩子用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習(xí)，以促進(jìn)足弓發(fā)育。

3、若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩；

4、要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買得寬松一點(diǎn)。但對于很明顯的扁平足，建議先到醫(yī)院測量足弓，再根據(jù)具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊；

5、不要急于讓寶寶學(xué)走路，如果寶寶沒有自己想走的意思，不要硬扶著他們學(xué)走路，以免骨頭脆弱不堪負(fù)重，導(dǎo)致足弓變形。

健康護(hù)足小常識：

1、足尖運(yùn)動提升后腳跟，維持以足尖支撐約5秒，再慢慢回復(fù)后跟貼地?？梢哉玖⒒蜃M(jìn)行，每天進(jìn)行20次。有助鍛煉小腿及腳掌肌肉，有助強(qiáng)化足弓。

2、修正不良姿勢避免日式跪坐、俯伏而睡或大腿向外反出的W坐法，鼓勵盤膝而坐。

3、運(yùn)動習(xí)慣保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，例如彈跳運(yùn)動有助鍛煉小腿及足部肌肉；踏單車、蛙泳均有助調(diào)節(jié)髖骨內(nèi)旋，減低"入字腳"程度。