背奶媽媽是指生育后因工作不能在家做全職媽媽，利用工作間隙存儲(chǔ)母乳，晚上背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”的職業(yè)女性。她們的行動(dòng)口號(hào)是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

背奶媽媽需要準(zhǔn)備什么

①基本裝備：吸奶器、冰包、冰盒、藍(lán)冰、車載小冰箱等。首先，要準(zhǔn)備一只吸奶器。背奶族們熟知市面上所有電動(dòng)、手動(dòng)吸奶器的優(yōu)缺點(diǎn)。經(jīng)她們鑒定：最好的吸奶器是適宜冷凍、密封良好的塑料制品。其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品。其次，選一個(gè)好冰包很關(guān)鍵。冰包是起隔熱作用的，隔溫效果不好，保溫時(shí)間就不能保證。背奶族通常選購(gòu)樂(lè)柏美和ice-pak牌兩種冰包。第三，選擇好冰種。藍(lán)冰，自制白冰，黃冰等諸多冰種中，藍(lán)冰效果最好。藍(lán)冰又稱環(huán)保，是新型功能性高分子蓄冷劑，具體分為軟冰、硬冰、可折疊冰。其中，可以把奶瓶整個(gè)包起來(lái)的可折疊冰保溫效果最佳，價(jià)格也最貴。不少條件寬裕的背奶族還在愛(ài)車上、單位里準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱藏奶。

②入門(mén)技術(shù)：背奶族個(gè)個(gè)都是熟練工，明晰從吸奶到儲(chǔ)存的整個(gè)“背奶”流程，以及一整套解凍熱奶方法，還掌握著不同氣候下冰包保溫效果的詳細(xì)數(shù)據(jù)。知道要把母乳分成小份（60—120ml）冷凍，方便家人根據(jù)寶寶食量喂食，不造成浪費(fèi)；裝母乳的容器如何留空隙，防止容器冷凍結(jié)冰脹破；能在15分鐘內(nèi)搞定300毫升奶。

背奶媽媽擠奶有什么技巧

必備用具：奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布

具體步驟：

徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢(shì)并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫?zé)岬拿恚兄谳斎楣軆?nèi)乳汁的流出。

1、將雙手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個(gè)C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。

2、規(guī)律的一擠一放的動(dòng)作，指腹向乳頭方向滾動(dòng)，同時(shí)將手指的壓力從中指移動(dòng)到食指，將乳汁推擠出來(lái)。擠壓時(shí)避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因?yàn)閿D壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會(huì)促使奶水流出。

3、手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復(fù)按壓、推擠的動(dòng)作。隔一段時(shí)間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動(dòng)的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開(kāi)始不會(huì)有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會(huì)慢慢滴出。當(dāng)催產(chǎn)素反射漸漸開(kāi)始活躍，乳汁就會(huì)似泉水涌出。

小貼士

1、正確的擠乳姿勢(shì)乳房不會(huì)有疼痛，如果會(huì)痛，表示動(dòng)作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。

2、即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過(guò)度會(huì)弄傷乳暈。

3、擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個(gè)部位，那個(gè)部位的負(fù)擔(dān)就會(huì)過(guò)重，會(huì)有受傷的危險(xiǎn)。

4、每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復(fù)數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分?jǐn)D出。

5、每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因?yàn)槿绻刻熘晃?～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會(huì)越來(lái)越少，不利于延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。