你是否非常羨慕娛樂(lè)圈的辣媽們產(chǎn)后還能當(dāng)初的苗條身材？想知道明星減肥瘦身的方法嗎？趕緊看看吧，不容錯(cuò)過(guò)哦！

產(chǎn)后減肥看看明星怎么做

楊冪表示很享受當(dāng)母親帶孩子的過(guò)程，自己堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，女兒小糯米被養(yǎng)得白白胖胖。對(duì)于生活細(xì)節(jié)，相比以往，現(xiàn)在的生活作息很規(guī)律，自己也已經(jīng)適應(yīng)這樣的生活，并且非常習(xí)慣香港的生活節(jié)奏。而且楊冪還表示一切以孩子為重，所以不會(huì)急著開(kāi)工。

在飲食方面，姚晨說(shuō)，“我個(gè)人比較喜歡肉食，但是我會(huì)選擇牛肉這類(lèi)對(duì)身體健康的肉類(lèi)。我每次吃飯都不會(huì)吃得過(guò)飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長(zhǎng)肉，但是睡覺(jué)前我是堅(jiān)決不吃夜宵的，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體健康有影響。平時(shí)我會(huì)吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用?！?/p>

小S公開(kāi)了自己的產(chǎn)后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點(diǎn)由營(yíng)養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時(shí)也請(qǐng)來(lái)健身教練，為她設(shè)計(jì)甩肉運(yùn)動(dòng)，助她在一個(gè)月后成功復(fù)出。據(jù)報(bào)道，親朋好友送的補(bǔ)品小S都一點(diǎn)不沾，母親也不敢給她燉補(bǔ)品。

喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。產(chǎn)后未滿60天就做開(kāi)始運(yùn)動(dòng)修身。她會(huì)到山頂做一連串大幅度動(dòng)作，包括跑步、壓腿及彎腰，真是拼命。

產(chǎn)后減肥5個(gè)誤區(qū)要謹(jǐn)慎

產(chǎn)后減肥誤區(qū)一：減肥急于求成

產(chǎn)后減肥不能過(guò)于心急，坐月子期間與哺乳期都不能強(qiáng)行瘦身，產(chǎn)后身體的恢復(fù)需要一段時(shí)間，要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)才能令身體恢復(fù)，如果這段時(shí)間里急于瘦身，對(duì)身體傷害很大。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)二：產(chǎn)后立刻節(jié)食減肥

很多新媽在生完孩子后就想快點(diǎn)恢復(fù)身材，而采取節(jié)食方法減肥，這對(duì)新媽與寶寶的健康都不利，新媽在哺乳期要吸收大量的營(yíng)養(yǎng)，才能保證乳汁的營(yíng)養(yǎng)，如果這段時(shí)間進(jìn)行節(jié)食減肥，會(huì)令新媽身體恢復(fù)慢。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)

大家都知道減肥最有效的方法就是做運(yùn)動(dòng)，但如果產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致傷口恢復(fù)慢，甚至還會(huì)導(dǎo)致傷口再次破裂，特別是剖宮產(chǎn)的新媽們，更需在身體完全恢復(fù)后才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)四：產(chǎn)后服用減肥藥

減肥藥見(jiàn)效快，但并不適合產(chǎn)后新媽服用，哺乳期的新媽服用減肥藥，藥物會(huì)經(jīng)過(guò)乳汁排出，這樣就等于讓寶寶也跟著吃了減肥藥，對(duì)寶寶的健康非常的不利。

產(chǎn)后減肥誤區(qū)五：產(chǎn)后熬夜可以快速瘦

很多人都認(rèn)為熬夜可以瘦身，但對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，充足的睡眠才可以幫助身體恢復(fù)，而熬夜后會(huì)令人產(chǎn)生吃宵夜的欲望，人體在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就會(huì)令食物變成脂肪堆積在腹部。