很多女人在經(jīng)歷了妊娠，哺乳，之后身體是胖了一圈，再也回不到年輕時(shí)的樣子了。其實(shí)妊娠期，哺乳期都不適合減肥，但是當(dāng)孩子斷奶之后，就是女性減肥的一個(gè)好時(shí)機(jī)了，那么斷奶后要怎么減肥呢？

減少高脂的飲食習(xí)慣，哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類，花生，豬腳等，斷奶之后，女性們就可以恢復(fù)正常的飲食了。日?？梢远嘧⒁馇宓嬍?，多吃一些低脂肪的青菜，水果，這樣更有利于減肥。同時(shí)在哺乳期為了正常的乳汁分泌會(huì)不自覺的加大飯量，而這個(gè)時(shí)候，最好恢復(fù)年輕時(shí)的胃口哦。

自己帶孩子，很多準(zhǔn)媽媽在斷奶之后，會(huì)把孩子甩給老人，其實(shí)個(gè)人認(rèn)為帶孩子是一件非常有意思的事，而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。比如說帶孩子去逛街，抱著孩子做家務(wù)，這些都會(huì)加重媽媽的運(yùn)動(dòng)量，自然有助于減肥了。再者如果有條件的話，還可以去上上產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。

穿束身衣，其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說，最容易引起肥胖的一個(gè)部位，可能就是女性的腹部了。這個(gè)時(shí)候，可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒，更有利于減肥。