很齊全的懷孕常識(shí)，女人為自己留著，男人為老婆留著。

1。 懷孕第1個(gè)月

主打營養(yǎng)素：葉酸

作用：防止胎兒神經(jīng)器官缺陷

2。懷孕第2個(gè)月

主打營養(yǎng)素：維生素C、維生素B6

作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐

3。懷孕第3個(gè)月

主打營養(yǎng)素：鎂、維生素A

作用：促進(jìn)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

4。懷孕第4個(gè)月

主打營養(yǎng)素：鋅

作用：防止胎寶寶發(fā)育不良

5。懷孕第5個(gè)月

主打營養(yǎng)素：維生素D、鈣

作用：促進(jìn)胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

6。懷孕第6個(gè)月

主打營養(yǎng)素：鐵

作用：防止缺鐵性貧血

7。懷孕第7個(gè)月

主打營養(yǎng)素：“腦黃金”

作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育

8。懷孕第8個(gè)月

主打營養(yǎng)素：碳水化合物

作用：維持身體熱量需求

9。懷孕第9個(gè)月

主打營養(yǎng)素：膳食纖維

作用：防止便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

10。懷孕第10個(gè)月

主打營養(yǎng)素：硫胺素（維生素B1）

作用：避免產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難