明智的新媽媽都知道母乳喂養(yǎng)是最佳的產(chǎn)后減肥方法，在經(jīng)過8個月的哺乳后開始給寶寶斷奶，新媽媽斷奶后會瘦嗎？斷奶后減肥方法那些最有效呢？

一、講解斷奶后會瘦嗎？

斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成斷奶發(fā)胖；但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

綜上所述：斷奶后媽媽會瘦嗎？如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據(jù)個人體質(zhì)來定（不同體質(zhì)選擇最佳產(chǎn)后減肥方法）。對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。哪么新媽媽斷奶后減肥該如何進行呢？

二、斷奶后減肥方法

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時期，身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個時候也要開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。

4、加大運動量。跟上面的道理一樣，這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽（產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥效果好）、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走（產(chǎn)后快走，走出妙曼身段）、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。