有的孩子睡覺的時候會磨牙，磨牙是個不好的習慣，磨牙會使得孩子面部過度疲勞，咀嚼肌會不停收縮，時間長了，咀嚼肌變粗，下端變大，影響臉型。 孩子出現磨牙現象，家長怎么辦？

兒童磨牙的原因有哪些？

1、腸道寄生蟲

孩子腸道里有寄生蟲的存在可以引起孩子肚子疼痛、夜間磨牙。應對策略：發(fā)現孩子出現上述癥狀應及時帶孩子去醫(yī)院進行驅蟲，并教孩子養(yǎng)生良好的衛(wèi)生習慣。

2、缺乏鈣質

孩子體內缺乏足夠的鈣質也會造成夜間磨牙的癥狀出現。應對策略：給孩子補充維生素D和鈣質，促進鈣質的吸收，預防夜間磨牙。

3、晚上吃零食

孩子喜歡在晚上睡覺前吃零食，這樣不僅容易誘發(fā)齲齒的發(fā)生，還會讓孩子腸胃夜間不間斷進行消化，造成磨牙的發(fā)生。應對策略：不要讓孩子養(yǎng)生臨睡前吃零食的習慣。

4、精神過于興奮

孩子晚上神經過于興奮也會刺激大腦皮層誘發(fā)夜間磨牙的發(fā)生。應對策略：家長應避免孩子晚上心情和情緒過于興奮的狀態(tài)，避免磨牙的發(fā)生。

5、牙齒排列不齊

孩子牙齒排列不齊容易造成口腔咀嚼肌不協調從而誘發(fā)夜間磨牙的發(fā)生。應對策略：定期帶孩子進行口腔檢查，發(fā)現牙齒不齊及時矯正。

預防磨牙可以怎么做？

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態(tài)。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

9、日常飲食注意補充鈣質。

10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛；