傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。那么坐月子期間要做好哪些護(hù)理呢？

孕婦產(chǎn)后要注意這3個(gè)要點(diǎn)

1、注意排尿：產(chǎn)后不久，一般尿量會(huì)比較多，應(yīng)盡早自解小便，以免膀胱膨脹，妨礙子宮的復(fù)原。產(chǎn)后6-8小時(shí)仍未解小便，可鼓勵(lì)和幫助產(chǎn)婦下床排尿，也可在腹部放一個(gè)熱水袋，或用溫開(kāi)水緩慢沖洗外陰，以刺激和誘導(dǎo)排尿。

2、防止便秘：分娩時(shí)大多進(jìn)行過(guò)灌腸，大便已經(jīng)排空，因此產(chǎn)后2天內(nèi)可無(wú)大便。由于產(chǎn)后的臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加上會(huì)陰部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓勵(lì)和幫助孕婦排便。有痔瘡的產(chǎn)婦更應(yīng)該防止便秘。

3、保持會(huì)陰部清潔：產(chǎn)后子宮腔內(nèi)胎盤(pán)剝離的傷口、子宮頸口的開(kāi)放、陰道會(huì)陰的裂傷，為細(xì)菌浸入及繁殖創(chuàng)造了有利條件。因此產(chǎn)后一定要注意會(huì)陰清潔，每天要用溫開(kāi)水清洗2次，大便后也應(yīng)擦洗。衛(wèi)生紙及衛(wèi)生墊要勤換。42天內(nèi)不洗盆浴及不進(jìn)行房事，以免發(fā)生月子病。

孕婦產(chǎn)后月子飲食要點(diǎn)

一、增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。

二、適當(dāng)增飲奶類、多喝湯水。

三、產(chǎn)褥期食物多樣、不過(guò)量。

四、忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。

五、科學(xué)活動(dòng)和鍛煉，保持健康體重。

六、注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易于消化。

月子進(jìn)補(bǔ)也要分階段進(jìn)行

產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來(lái)滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為八個(gè)階段：
　　第一階段：(產(chǎn)后1-4天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口。
　　排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過(guò)程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合；
　　第二階段：（產(chǎn)后4-8天）化淤消腫、催生乳汁。
　　消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)乳道通暢，促進(jìn)乳汁分泌；
　　第三階段：（產(chǎn)后8-12天）修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量。
　　修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官；促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能；
　　第四階段：（產(chǎn)后12-16天）增加乳汁量，促進(jìn)體能。
　　通過(guò)膳食調(diào)整增加產(chǎn)婦乳汁的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)產(chǎn)婦的臟器體能恢復(fù)，促進(jìn)身體相關(guān)體能的恢復(fù)；
　　第五階段：（產(chǎn)后16-20天）增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)血補(bǔ)氣。
　　調(diào)整人體內(nèi)微環(huán)境、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)臟器盡快恢復(fù)到健康狀態(tài)；
　　第六階段：（產(chǎn)后20-24天）滋補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)精補(bǔ)血。
　　調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力，使機(jī)體恢復(fù)健康體能，增加細(xì)胞活性；
　　第七階段：（產(chǎn)后24-28天）理氣補(bǔ)血、健體修身。
　　進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力；
　　第八階段：（產(chǎn)后28-32天）修身健體、美容養(yǎng)顏。
　　通過(guò)膳食調(diào)理使產(chǎn)后的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)肌肉彈性。