未準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備好自己身體狀況的同時還要做好其他準(zhǔn)備哦。這樣做的目的是為了防止懷孕后和寶寶出生后手忙腳亂，所以是很有必要的。今天，小編就來告訴你懷孕前的身體準(zhǔn)備和其他準(zhǔn)備都有哪些，別錯過了哦。

懷孕前的身體準(zhǔn)備

補充葉酸即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。

告別煙酒及藥物如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。

拒絕咖啡因研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

控制體重如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。

選擇健康食品從現(xiàn)在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi)），而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發(fā)育有害。所以，你每周吃這類魚的次數(shù)不要超過兩次。

與牙醫(yī)"約會" 當(dāng)你為未來的寶寶進行全面準(zhǔn)備時，不要忘了你的口腔保健。越來越多的證據(jù)顯示，牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周骨組織的細(xì)菌感染）可能會導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。

考查家族健康史你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫(yī)生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

做孕前檢查孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。

計算出排卵日在排卵日前后過性生活，能夠提高你的受孕機會。

下面再來看看懷孕前的其他準(zhǔn)備有哪些吧。

懷孕前的其他準(zhǔn)備

規(guī)劃有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。

健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

準(zhǔn)備時間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟等多方面的準(zhǔn)備。

養(yǎng)成健康生活方式：從現(xiàn)在開始實行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

找醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟條件、居住地點及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

優(yōu)生咨詢：去醫(yī)院請醫(yī)生為你做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。如果被確認(rèn)有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。

被孕前需要著重體檢的幾類女性

肥胖女性

對肥胖、超重或生化異常，如：高血脂、高尿酸血癥、高膽固醇、血糖偏高等重點進行合理平衡營養(yǎng)指導(dǎo)。個體化評估肥胖女性的營養(yǎng)狀況后給予飲食治 療，并配合適當(dāng)運動。建議妊娠后不減肥，但需要對飲食的熱量、營養(yǎng)素分配及體重增加制定限定計劃。對此類人群，院方還要密切監(jiān)測有關(guān)疾病的早期癥狀及體征 （如高血壓等），幫助進行早期治療。

檢查項目：夫婦雙方全面常規(guī)體檢+全套生化檢查。

有過流產(chǎn)史的女性

對于婦產(chǎn)科特殊病史，如：不孕、習(xí)慣性早流產(chǎn)、分娩先天畸形兒史、不明原因死胎、新生兒死亡史及遺傳病史等需進行相應(yīng)的檢查，分析清原因，對因治療，改善妊娠結(jié)局。

檢查項目：夫婦染色體、流產(chǎn)免疫系列、甲狀腺功能、糖代謝、碘、鉛及職業(yè)毒物檢測、凝血功能（抗心磷脂抗體、抗核抗體、狼瘡促凝物、凝血五項）、激素測定、精液測定、宮腔鏡檢查、治療合并癥等。

女方有糖尿病

建議孕前3月應(yīng)停用口服降糖藥（可致胎兒畸形），改用胰島素，將血糖及糖化血紅蛋白控制在理想水平。胰島素不通過胎盤，故不致畸。飲食治療與運動相結(jié)合。指導(dǎo)肥胖者減輕體重，減少因體重造成的妊娠并發(fā)癥。

檢查項目：血糖及糖化血紅蛋白。如合并心、腎、視網(wǎng)膜病變、外周神經(jīng)病變者，妊娠后預(yù)后差，要做全面體檢及實驗室檢查。

有癌癥家族史的夫婦

一般腫瘤術(shù)后要定期檢查，身體正常2年后可以妊娠。

檢查項目：除了產(chǎn)科常規(guī)項目以外，還要對腫瘤部位繼續(xù)到相應(yīng)?？票O(jiān)測。

白領(lǐng)、亞健康夫妻

重點進行生活方式、行為習(xí)慣、合理營養(yǎng)、適當(dāng)活動等指導(dǎo)。對不良生活習(xí)慣及行為，如：煙、酒、藥物成癮，過度疲勞、過度壓力、心理焦慮、抑郁等進行干預(yù)、調(diào)整，必要時用藥物、心理治療。

比如針對久居寫字樓的不良環(huán)境和久坐不動的工作方式對女性的影響（活動少，影響血液循環(huán)，骨盆受壓迫更使子宮血液循環(huán)不暢），婦產(chǎn)科醫(yī)生會幫這類女性做針對性的運動，加強骨盆肌力量鍛煉，并制訂運動方案以供每天參照。

檢查項目：夫婦雙方全面的常規(guī)體檢。