懷孕初期，每位孕媽媽都曾經(jīng)遭遇早孕反應(yīng)，有過孕吐的糾結(jié)。到了懷孕中期，惡心癥狀才會慢慢消退。不過，如果孕吐有再卷土重來，其實它就像胎寶寶派來的信使，對你傳遞胎寶寶的發(fā)出的信息。

胎寶寶本能地保護自己

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內(nèi)。人們?nèi)粘Ｉ钏缘母鞣N食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構(gòu)成威脅，也不會出現(xiàn)不良反應(yīng)?？稍袐寢尵筒煌?，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強孕媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發(fā)育。

提醒孕媽保重身體

懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤會分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時間后會自然消失。

懷孕早期（從懷孕1個月到懷孕3個月，即懷孕4周到懷孕12周起）胎兒正處于萌芽階段，完全沒有外力來表達他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過胎動來喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。

很多孕媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應(yīng)影響對胎兒的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的均衡吸收，但無需過多擔心的健康。因為在第一階段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。

孕婦如何做才能讓腹中胎兒快樂成長

1、哼唱歌曲

哼唱歌曲有利于情緒的放松，更會讓我們的心情得以舒展，不論是您在家哼唱，或是在戶外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在專業(yè)的孕期運動的機構(gòu)中，跟著運動的音樂邊聽邊哼唱旋律做動作，都能夠消除緊張，甚至還有利于孩子在胎內(nèi)對節(jié)奏的感受；孕期您的身心得以放松，胎寶寶自然就會更加自在快樂了。

2、適量運動

在您的孕期身體狀態(tài)良好的情況下，走進戶外，呼吸新鮮的空氣，不僅有利于血液氧含量的增加，更是讓您孕期得以放松身體的好方法；如果條件允許的狀況下，建議可以在專業(yè)的孕期教育機構(gòu)進行孕期瑜伽的練習，在活動的過程中，我們不但可以通過運動的形式放松身心，同時在運動過程中，羊水因運動產(chǎn)生的震蕩感會給腹中的胎兒帶來類似如按摩的效果，還有助于孩子前庭覺的發(fā)育；不過這里要提醒孕媽媽們的是，不論您是做孕期的何種運動，都需要適量適度，關(guān)注自己的身體情況。

3、做自己喜歡做的事

懷孕期間要經(jīng)常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、拼拼圖，哪怕是玩簡單的小游戲，只要不讓自己過于勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經(jīng)傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利于孩子良好性格的行程。

4、吟誦讀書

吟誦讀書不僅能放松身心，更是一種語言胎教；當您放下一切的浮華，靜心為孩子朗誦一篇，按照發(fā)音順序一字一句帶有情感的朗讀，陶冶情操的同時，也給寶寶帶來了聽覺的刺激，同時也是很好的親子交流。

5、聽音樂入眠

午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復(fù)。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。但建議準媽媽聽音樂的聲音不要太大，不然反而會影響胎兒情緒及休息。

提醒：孕早期胎兒健康發(fā)育孕媽咪需要做這些

常曬太陽。缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣的孩子3倍。因此，適當?shù)膽敉膺\動，曬曬太陽，有利于鈣的吸收，對胎兒視細胞的和角膜的發(fā)育也很有好處。

預(yù)防病毒感染。孕婦在頭三個月內(nèi)感染過風疹病毒、巨細胞病毒、單皰病毒等，有可能引起胎兒先天性白內(nèi)障、小眼球、小角膜、視神經(jīng)萎縮、青光眼等，導(dǎo)致新生兒先天性失明，或視力低下，部分隨著年齡的發(fā)展而失明。

補充維生素。維生素B1對于胎兒大腦發(fā)育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B2 包括核黃素和煙酸兩種，煙酸缺乏可引起視神經(jīng)炎和視網(wǎng)膜炎，核黃素有保證視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功用。維生素C可以增強抵抗力，有助于粘膜組織的修復(fù)和角膜上皮的生長，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。維生素A對于人體細胞的生長、眼睛的發(fā)育起著重要的作用。當人體內(nèi)缺乏維生素A時，眼睛在夜間視物的能力會下降。繼續(xù)發(fā)展還可能患干眼癥，感覺眼內(nèi)干燥、角膜增厚。

戒煙酒。在懷孕期間吸煙，胎兒可發(fā)生先天性白內(nèi)障、視網(wǎng)膜缺損等眼部疾患而失明。孕婦飲酒或雙親嗜酒，會造成視神經(jīng)萎縮、視網(wǎng)膜血管異常等眼部疾病，部分導(dǎo)致新生兒先天性失明。