產(chǎn)后抑郁癥是女性在生產(chǎn)之后由于生理和心理因素等造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、擔(dān)心、恐懼等。那么，產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的原因？產(chǎn)后抑郁怎么治療呢？

產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的原因

人格較弱或神經(jīng)質(zhì)特點

產(chǎn)后抑郁癥多見于以自我為中心、成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強求全、固執(zhí)、社交能力不良、與人相處不融洽和內(nèi)傾性格等個性特點的人群。

不良的生活事件

產(chǎn)婦在遭遇如交通事故、失業(yè)、自然災(zāi)害等不良生活事件后，內(nèi)因和外因共同作用下，可導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

家庭關(guān)系不融洽

產(chǎn)褥期婦女情感處于脆弱階段，夫妻關(guān)系或婆媳關(guān)系不融洽，如在撫養(yǎng)孩子的方式上發(fā)生嚴(yán)重分歧等，都可導(dǎo)致產(chǎn)婦心理發(fā)生變化，造成產(chǎn)婦情緒低落、郁悶（郁悶【譯】它是特別憋屈的感覺，特別鬧心， 但又感到無可奈何不知如何是好，還沒辦法發(fā)泄的內(nèi)心感受， 特別茫然糾結(jié)的一種狀態(tài)）、心情煩躁、易激動發(fā)脾氣，引起產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

缺乏良好的社會支持

一些家庭在產(chǎn)前對孕婦百般呵護(hù)，而分娩后則是以孩子為中心，使產(chǎn)婦感覺受到冷落，出現(xiàn)心理失衡現(xiàn)象。

社會角色變化

由于產(chǎn)婦對即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)抑郁焦慮情緒，而產(chǎn)婦的過度焦慮和抑郁可導(dǎo)致一系列生理、病理反應(yīng)可致子宮收縮減弱、疼痛敏感、產(chǎn)程延長、出血增多，進(jìn)一步加重產(chǎn)婦的焦慮、不安情緒，成為產(chǎn)后抑郁癥的促發(fā)因素。

產(chǎn)后抑郁癥怎么治療？

1、積極配合醫(yī)院的治療和護(hù)理

某些需要服藥治療的病人，由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人以及醫(yī)務(wù)人員要耐心向病人解釋服藥的目的。而不能對病人發(fā)脾氣，這樣會起反作用，使病人更加焦慮抑郁。

2、關(guān)注產(chǎn)褥早期產(chǎn)婦身心變化，及時處理先兆癥狀

產(chǎn)后6周是產(chǎn)后抑郁癥的高發(fā)期。所以要創(chuàng)造一個輕松和諧而又溫馨的產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境。盡可能地減輕新媽媽照顧孩子的壓力，避免誘發(fā)產(chǎn)后憂郁發(fā)生的因素，保障產(chǎn)婦的身心健康。

3、適時實施心理護(hù)理，保證良好的家庭、社會氛圍

積極開展孕產(chǎn)婦的心理衛(wèi)生保健，了解孕產(chǎn)婦的相關(guān)情況，根據(jù)不同的情況，采取不同的干預(yù)措施，解除病發(fā)的心理因素，減輕心理負(fù)擔(dān)，增強自信心。

4、加強孕產(chǎn)期的健康保健，使其安全渡過圍生期

產(chǎn)婦對自身健康狀態(tài)的認(rèn)識及分娩知識的了解與產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生有關(guān)。

5、提供舒適安全的修養(yǎng)環(huán)境，經(jīng)常和患者談話進(jìn)行良好的心理溝通

處于抑郁狀態(tài)女性，無法控制自己的情緒，覺得自己什么都不好，產(chǎn)生無助感。此時，家人要使用一些鼓勵及勸導(dǎo)的語言，不厭其煩的對病人進(jìn)行心靈上的開導(dǎo)，感覺到身邊的人都在關(guān)心幫助她，使病人增強戰(zhàn)勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心，逐漸促進(jìn)母子感情。并鼓勵新媽媽積極參加一些適當(dāng)?shù)膽敉饣顒印?/p>

三種食物吃掉你的抑郁癥

1、多吃橙色食物

最常見的橙色色素胡蘿卜素，是強力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物

紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物

黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。代表食物有玉米等。