懷孕期吃什么好呢？在秋季的孕期食譜里需要有哪些食物來幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素呢？今天，小編就要來為大家推薦幾款適合在秋季食用的孕期食譜給大家，千萬別錯(cuò)過了哦。

秋季孕婦飲食原則

人在懷孕的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)飲食習(xí)慣與之前大相徑庭的情況。此時(shí)，家人和孕婦本人不要擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象。這是孕婦體內(nèi)的寶寶對(duì)媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營(yíng)養(yǎng)了。所以，此時(shí)只要飲食在飲食禁忌的范圍內(nèi)，建議不要限制孕婦的進(jìn)食。盡量做到讓孕婦們吃的開心。

雖然對(duì)孕婦進(jìn)食不建議強(qiáng)制性執(zhí)行，但是孕婦吃東西時(shí)需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準(zhǔn)媽媽們采用少食多餐的方法進(jìn)食。很多孕婦由于妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈而不能正常進(jìn)食。這時(shí)，肯定就不能滿足自己和寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以此時(shí)就需要通過其他方法來補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，比如蛋白質(zhì)，多種維生素等都是必須要補(bǔ)充的。

下面就來一起看看小編所推薦的孕期食譜吧。

秋季孕期食譜

番茄燒豆腐

菜譜原料：番茄250克，豆腐2塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。

菜單做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長(zhǎng)方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放入豆腐塊和適量糖、醬油，加少許鹽，燒透。放入少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的維生素C，對(duì)于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對(duì)疾病的抵抗能力。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分高。

醋蛋止嘔湯

菜譜原料：雞蛋150克 白砂糖5克 醋3克

菜單做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。

這兩款孕期食譜都是極為簡(jiǎn)單的，準(zhǔn)媽媽別錯(cuò)過了哦。