現(xiàn)已進(jìn)入了8月中旬，說明用不了多久孩子就要回到學(xué)校上學(xué)了?？墒?，經(jīng)過整個(gè)暑假的休息，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)學(xué)齡前兒童并沒有恢復(fù)到上學(xué)的狀態(tài)，這可怎么辦呢？今天，小編就來教教你如何讓孩子們?cè)谑罴傥猜暿帐招陌伞?/p>

孩子怎樣收心

家長(zhǎng)平常心看待“假期綜合癥”。每當(dāng)五一、十一或者年假結(jié)束后，我們大人也不愛上班，更何況孩子，這時(shí)候讓孩子早睡早起或者讓他們安靜學(xué)習(xí)做不到也不要吹胡子瞪眼，需要和孩子慢慢談，提醒孩子假期快要結(jié)束了，我們也玩夠休息夠了，準(zhǔn)備到學(xué)校學(xué)習(xí)知識(shí)本領(lǐng)了，也可以看到自己久違的同學(xué)和老師，讓孩子對(duì)開學(xué)有一種期待感。

家長(zhǎng)要以身作則。家長(zhǎng)先要幫孩子抓緊“調(diào)時(shí)差”，恢復(fù)正常的作息時(shí)間。最有效方法是身教，家長(zhǎng)要求孩子做到的，自己先要做到。例如：要孩子早早睡覺休息，但家長(zhǎng)卻上網(wǎng)看電視，孩子一個(gè)人是不可能乖乖躺床上睡覺的。讓孩子安靜的學(xué)習(xí)讀書，父母最好也陪著一起，可以和孩子一起做幾個(gè)題，一起讀讀課外書等。父母和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時(shí)上學(xué)的狀態(tài)，并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，有益于孩子的心靜下來。

做好孩子的心理工作。有不少孩子有開學(xué)綜合癥的，他們有的是沒玩夠不愿上學(xué)，有的是父母定了下學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)有壓力等，這樣的孩子對(duì)開學(xué)可能有抵觸情緒，甚至產(chǎn)生恐懼心理。這時(shí)候家長(zhǎng)需正面引導(dǎo)孩子，喚起對(duì)校園生活的向往。

調(diào)整作息時(shí)間。放假時(shí)，許多孩子的生活秩序被打亂，常常是看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，開學(xué)后的“生物鐘”還在“放假”，那么遲到、上課瞌睡會(huì)成為常見現(xiàn)象。因此，在開學(xué)之前，家長(zhǎng)可以督促孩子逐漸調(diào)整作息時(shí)間，按照平時(shí)正常上學(xué)的時(shí)間起床、飲食、就寢，以免影響了開學(xué)后的正常學(xué)習(xí)。

找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。經(jīng)過漫長(zhǎng)的暑假，不少孩子對(duì)課本都或多或少有點(diǎn)陌生，這也造成了他們?cè)趧傞_學(xué)的一段時(shí)間里會(huì)感到學(xué)習(xí)吃力。因此，學(xué)生們應(yīng)在開學(xué)前1-2周時(shí)間里開始有計(jì)劃地進(jìn)行預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)，對(duì)以前的功課作一些梳理，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行新學(xué)期功課的預(yù)習(xí)，一兩周后就能達(dá)到一個(gè)較為理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)了。

除此之外，孩子的日常飲食也需要調(diào)整哦。

暑假收心的飲食原則

從以往的情況來看， 經(jīng)過漫長(zhǎng)的暑假，開學(xué)后學(xué)生普遍存在體虛、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中、理解力下降等現(xiàn)象。醫(yī)生建議，家長(zhǎng)們要及時(shí)關(guān)注孩子心理情緒上的變化，要多鼓勵(lì)和陪陪孩子。

此外，飲食上也要盡量清淡。因?yàn)榧倨诩议L(zhǎng)對(duì)孩子的看管相對(duì)較少，加上一些學(xué)生會(huì)出去旅游，吃的食物比較復(fù)雜，臨近開學(xué)，家長(zhǎng)要盡量把孩子的飲食狀況調(diào)整到和正常上課時(shí)基本一致，讓孩子提前適應(yīng)。

爸爸媽媽們，就從現(xiàn)在開始讓孩子收收心吧。