此時(shí)的季節(jié)已經(jīng)進(jìn)入初秋了，在這夏秋相接的階段里家長(zhǎng)要為孩子做好各方面的保健工作。其中，極為重要的就是寶寶的飲食。今天，就帶大家一起來(lái)看看寶寶初秋吃什么好，別錯(cuò)過(guò)了哦。

寶寶初秋吃什么

首先，這個(gè)時(shí)期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。保證膳食平衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。其次，對(duì)于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時(shí)期，就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入，補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜等）。這些食物中富含大量維生素A，對(duì)于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。

對(duì)于3歲以下的小寶寶除了適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外還需要增加牛奶的攝入量。因?yàn)榕Ｄ讨谐素S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長(zhǎng)急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時(shí)地為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，這在氣候干燥的秋季對(duì)寶寶也是十分有益的。

對(duì)于4歲以上稍大一點(diǎn)的寶寶來(lái)講，秋天食補(bǔ)的內(nèi)容可就豐富得多了其中比較重要的食譜包括：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

然而，在初秋的時(shí)候孩子是很容易出現(xiàn)不適癥狀的，要怎么辦呢？

寶寶初秋易出現(xiàn)的不適癥狀

中醫(yī)認(rèn)為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。有些寶寶體質(zhì)弱，在炎炎夏日就更沒(méi)有了食欲，一連幾個(gè)月沒(méi)好好進(jìn)食，讓家長(zhǎng)十分焦慮。寶寶若長(zhǎng)期厭食，會(huì)造成抵抗力下降，易患貧血、神經(jīng)炎、口腔炎、佝僂病及各種傳染病。所以，趁秋季來(lái)臨，苦夏的寶寶有了一些胃口，及時(shí)調(diào)節(jié)飲食，讓寶寶盡快走出厭食癥，健康快樂(lè)起來(lái)。

寶寶初秋吃什么防病

有些體質(zhì)比較弱的孩子，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛(ài)感冒。對(duì)于這樣的體弱兒，專家建議，家長(zhǎng)可以經(jīng)常自制一些“紅棗保健飲料”給孩子喝，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒。

保健飲料的做法很簡(jiǎn)單，可以用太子參（15克）加紅棗（7~9個(gè)）或者紅棗加黃芪（15克）煎水，讓孩子代茶飲用，然后把紅棗吃掉，有很好的益氣、健脾、補(bǔ)肺固衛(wèi)的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝這種“保健飲料”可以使孩子胃口好、身體壯。

要注意的是，很多體質(zhì)比較虛的孩子都愛(ài)出汗，這樣更容易感冒。對(duì)于這樣的孩子，可以在上面提到的保健飲料中增加一兩味成分，效果會(huì)更好。如果孩子白天愛(ài)出汗，可以用黃芪（15克）、白術(shù)（10克）、防風(fēng)（6克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。如果晚上愛(ài)出汗，則可以用太子參（15克）、浮小麥（15克）、紅棗（5~7個(gè)）煎湯喝。有很好的補(bǔ)氣、固衛(wèi)、斂汗、增強(qiáng)免疫力的功效。

除了自己煎湯，還可以適當(dāng)給孩子服用一些成藥，比如用黃芪顆粒沖水喝，也有很好的增強(qiáng)免疫力的效果。而服用玉屏風(fēng)散（其中含有黃芪），則還有益氣固表，補(bǔ)虛止汗的功效。

寶寶初秋的飲食，媽媽要多注意以上幾點(diǎn)哦。