想要孩子的長高個就要多注意很多方面的誤區(qū)哦，因為有很多因素都會影響孩子的身高。在這里，小編為大家總結(jié)了影響孩子增高的5大誤區(qū)以及正確的增高方法，快來一起看看都有哪些吧。

孩子增高的正確方法

孩子長高受先天遺傳、后天營養(yǎng)、運動、睡眠、環(huán)境、疾病等因素影響。想要孩子科學(xué)的增高，必須尊重人類生長自然規(guī)律，孩子身高遺傳占70%左右，后天占30%，遺傳身高就是父母身高決定的，但是這個遺傳身高也有個上下限，上限與下限之間相差16厘米左右，所以科學(xué)增高爭取的就是讓孩子盡可能達(dá)到上限，達(dá)到上限的，父母再矮孩子也不會矮。要想達(dá)到上限必須講究科學(xué)，定期到生長發(fā)育醫(yī)院檢查，監(jiān)測孩子的生長發(fā)育，讓孩子不偏離正常的生長發(fā)育軌跡。

首先是營養(yǎng)，營養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)，必須保障均勻的營養(yǎng)，才能為孩子生長發(fā)育提供基礎(chǔ)。均勻的營養(yǎng)要注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。

除了保障均勻的營養(yǎng)，其次就是要適量運動和保持充足的睡眠，適量運動，像排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑都是有利增高的運動，運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當(dāng)晚睡眠中生長激素的分泌。同時適度的運動能增進食欲，帶給您健康的睡眠，對長高有幫助。有人實踐過后說：“合理運動后的睡眠如同嬰兒般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生長激素等分泌，嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠，青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。

環(huán)境對于孩子增高很重要，如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環(huán)境中，這樣對孩子增高是很不利的，孩子應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查微量元素，一旦發(fā)現(xiàn)鉛含量超標(biāo)，以及時治療，特別要防止鉛嚴(yán)重中毒。

那么，影響孩子增高的因素都有哪些呢？

影響孩子增高的因素

孩子睡得不夠。身體主要是在夜里長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈沖式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時后，分泌值達(dá)到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。現(xiàn)在很多孩子，尤其是學(xué)生，普遍睡眠不足，家長應(yīng)設(shè)法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應(yīng)睡10~12小時；小學(xué)或初中生每天應(yīng)睡9~10小時。

忽略身高5大節(jié)點。門診中，常有父母在孩子小學(xué)、初中甚至高中畢業(yè)后，才帶著他們來就診，但不少已錯過了最佳治療期，結(jié)果是孩子遺憾沮喪，父母追悔莫及。其實，關(guān)注孩子身高，從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養(yǎng)情況會影響孩子的身高體重。孩子出生后，不同的年齡段，生長發(fā)育有不同特征。孕期、幼兒期，上小學(xué)、初中、高中，都是觀察孩子身高是否正常的重要節(jié)點，家長要密切關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)身高異常，應(yīng)及時帶孩子就診。

上了“長得快”的當(dāng)。性發(fā)育過快或性早熟的孩子一開始長得很快，顯著高于同齡伙伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前出現(xiàn)乳房增大，男孩在9歲前出現(xiàn)睪丸增大，務(wù)必及時帶孩子到兒童內(nèi)分泌專業(yè)醫(yī)生處就診。千萬不要滿足于當(dāng)時的身高而不聞不問，更不能聽信于所謂“增高”產(chǎn)品，它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。

不定期監(jiān)測生長情況。當(dāng)醫(yī)生問，孩子以前生長速度什么樣時，很多父母答不上來。寶寶剛出生的第一年，每個月都要測測寶寶的身高、體重，此后至少每半年測一次，最好固定在早上進行，并做好記錄。孩子1歲時長高速率應(yīng)在每年25厘米左右，2歲時應(yīng)在每年10厘米左右，3~16歲階段，應(yīng)在每年5~6厘米左右，如果達(dá)不到就應(yīng)警惕。

運動太少。合理的運動能幫助孩子長個兒。嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等主動運動促進孩子的發(fā)育。3~5歲的孩子可騎自行車等，但他們好奇心重，愛跑動，家長務(wù)必嚴(yán)加看護。孩子上小學(xué)后，就應(yīng)有意識地培養(yǎng)他們有氧運動的習(xí)慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動都不錯。

為了孩子的身高，家長要謹(jǐn)記以上幾點誤區(qū)哦。