怎樣才能懷孕？在懷孕前要先判斷生育能力是否強(qiáng)，這樣對(duì)選擇備孕的方法是很有必要的。同時(shí)，懷孕前的準(zhǔn)備也是優(yōu)生優(yōu)育不能少的前提哦。在這里，小編就來詳細(xì)介紹著兩個(gè)問題吧，一起來看看。

判斷生育能力的方法

年齡：女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個(gè)時(shí)期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)相對(duì)少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

BMI值：也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

避孕歷史：早期的避孕藥確實(shí)會(huì)因?yàn)樗巹┏?，而有吃久了?dǎo)致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內(nèi)避孕器如果時(shí)間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會(huì)有不易受孕的后遺癥。

月經(jīng)周期：月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會(huì)隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長、排卵機(jī)會(huì)少，受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內(nèi)膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實(shí)時(shí)有排卵也會(huì)不孕，或者是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或錯(cuò)后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應(yīng)從出血第1天計(jì)算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時(shí)間及量，不要將陰道不正常出血誤認(rèn)為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時(shí)間或短或延長，或失去平時(shí)月經(jīng)來潮的規(guī)律。

性經(jīng)驗(yàn)：性經(jīng)驗(yàn)對(duì)女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

健康狀態(tài)：無論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好愈適合受孕，因?yàn)樵谟凶銐蝮w力與能量的情況下，再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時(shí)，比較不容易受孕，因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會(huì)造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。

那么，懷孕前要怎樣準(zhǔn)備才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？

懷孕前的準(zhǔn)備事項(xiàng)

掌握季節(jié)時(shí)間最重要

根據(jù)中醫(yī)說法，季節(jié)的確可以影響生殖能力。中醫(yī)注重宇宙的能量循環(huán)從而找出生命的感應(yīng)，男性與女性的能量（也就是陰和陽）在一年中既有上升也有下降的時(shí)候。

男性的精力在春季開始旺盛，到6月21日（夏至日）達(dá)到高峰。而女性的精力則在秋天開始旺盛，12月21（冬至日）達(dá)到高峰。這就意味著男性生殖能力最強(qiáng)的是春季和夏季，而女性則在秋季和冬季。

在中國開展的研究也證實(shí)，春季和夏季精子的含量較多，并且活動(dòng)能力較強(qiáng)。相反，卵巢則在秋季和冬季較為活躍。

還有一個(gè)說法就是由于男性在春季和夏季身體更加活躍，荷爾蒙分泌增多，而且睪丸的活動(dòng)能力也相對(duì)提高。對(duì)于女性，由于卵巢在身體溫度相對(duì)教低的情況下活動(dòng)能力比較好，所以在氣溫相對(duì)低的秋季和冬季女性的生殖能力更高提高。

須知：溫度過高并不有利與生育。研究已經(jīng)得出環(huán)境溫度過高的時(shí)候，也就是身體超過最理想的溫度華氏98.6度時(shí)，男性睪丸的功能會(huì)下降，女性卵子成熟時(shí)間也會(huì)延遲。

天然食物與新生命

大自然賜給我們的食物其實(shí)也能提高生殖的能力。傳統(tǒng)的中醫(yī)（世界上人口最多的國家）相信某些食物確實(shí)能夠提高生殖能力。

這些能夠有助于孕育新生命的食物包括：雞蛋、堅(jiān)果、植物籽、豌豆、豆莢和漿果（如香蕉、西紅柿等）。由于這些食物在孵化或者發(fā)芽時(shí)本身具有繁殖的能力，所以就認(rèn)為這些食物擁有豐富的孕育生命的能力。

現(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)它們能夠提供重要的氨基酸，并且有助于蛋白質(zhì)膜的形成，而且它們也富含脂肪酸，這對(duì)于荷爾蒙和能夠預(yù)防早產(chǎn)的抗氧化劑的形成十分重要。

怎樣才能懷孕？以上內(nèi)容希望對(duì)備孕期的未準(zhǔn)爸爸媽媽有所幫助。