懷孕前三個(gè)月是孕早期的階段，這個(gè)階段因?yàn)槭芫呀Y(jié)合著床不久，因此還不是特別的穩(wěn)定，很容易因?yàn)橥饨缫恍┮蛩氐挠绊憣?dǎo)致滑胎、流產(chǎn)的事件發(fā)生，因此對(duì)于懷孕三個(gè)月的孕媽媽來(lái)說(shuō)，在日常生活中的飲食、作息、情緒等各方面都一定要多加注意，這樣才能保證胎兒的完好與健康，以后才能生出健康的寶寶。那么懷孕三個(gè)月應(yīng)注意什么？接下來(lái)將針對(duì)這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

懷孕三個(gè)月應(yīng)注意什么？懷孕三個(gè)月應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、注意葉酸的補(bǔ)充

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會(huì)影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個(gè)月開(kāi)始一定要注意補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑。

2、避免房事

懷孕三個(gè)月是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)期，為了讓寶寶能安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去，在剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽咪，一定要暫時(shí)休止房事，以免寶寶出事。

3、飲食

害喜嚴(yán)重的孕媽媽?zhuān)绻秤患?，盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應(yīng)，孕媽媽常會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時(shí)除了少吃多餐外，應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。

4、作息

在妊娠早期，與惡心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應(yīng)，也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛，建議保證足夠的休息和良好的睡眠質(zhì)量。如持續(xù)頭痛，需要檢查頭疼的原因。如：高血壓、視力、睡眠問(wèn)題等。

5、情緒調(diào)節(jié)

當(dāng)孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時(shí)，會(huì)使 血中的內(nèi)分泌激素濃度改變，胎兒會(huì)立即感受到，表現(xiàn)不安和胎動(dòng)增加。如果長(zhǎng)時(shí)間存在不良剌激，胎兒出生后患多動(dòng)癥的機(jī)會(huì)增加，有的還可發(fā)生畸形。由此可見(jiàn)一個(gè)溫馨的家庭是非常重要的，它可以使孕婦心情舒暢、心境平和、情緒穩(wěn)定，使母親始終生活在充滿愛(ài)的環(huán)境之中，這對(duì)胎兒身體和心理的健康成長(zhǎng)，以至未來(lái)性格的發(fā)育都會(huì)起到積極的和良好的作用。

6、胎教

這個(gè)月胎寶寶開(kāi)始活動(dòng)啦！踢腿、吃手指、轉(zhuǎn)身等；孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，幫助胎兒做“體操”。方法：平躺在床上，全身盡量放松，用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會(huì)有輕微胎動(dòng)以示反應(yīng)。時(shí)間：早晨和晚上開(kāi)始做為宜，每次5~10分鐘即可。注意事項(xiàng)：開(kāi)始輕輕按一下時(shí)，如胎兒“不高興”，他會(huì)用力掙脫或蹬腿反射，這時(shí)就應(yīng)馬上停下來(lái)。過(guò)幾天后，胎兒對(duì)母親的手法適應(yīng)了，再?gòu)念^試做，此時(shí)當(dāng)母親的手一按，胎兒就主動(dòng)迎上去做出反應(yīng)。

懷孕三個(gè)月應(yīng)注意什么？相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。懷孕三個(gè)月需要注意的事情是比較多的，孕媽媽們一定要多加了解，如果因?yàn)樽约旱牟恍⌒?，?dǎo)致流產(chǎn)的不好事件發(fā)生，不僅對(duì)孕媽媽本身是個(gè)傷害，對(duì)整個(gè)家庭也是很大的打擊。