孕婦腹脹是怎么回事？準(zhǔn)媽媽是否有這種感覺呢？別擔(dān)心，這是正?，F(xiàn)象哦。如果你覺得腹脹很難受就可以來試試通過下面小編所推薦的方法來緩解，快來一起學(xué)兩招吧。

孕婦腹脹怎么回事

在懷孕初期，由于孕激素的產(chǎn)生，會使胃腸道的平滑肌松弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內(nèi)容物反流至食管下方，再加上胃排空的時(shí)間延長，食物滯留腸道的時(shí)間延長，在細(xì)菌作用下發(fā)生腐敗與發(fā)酵，此時(shí)就會產(chǎn)生大量氣體，使孕婦產(chǎn)生飽脹感。只要與醫(yī)生確定了解腹脹的成因，孕婦可以從簡單的飲食注意、加強(qiáng)運(yùn)動等方法著手，輕松告別脹氣的不適。

那么，要如何緩解孕婦腹脹呢？

孕婦腹脹怎么辦

建立每天定時(shí)排便的好習(xí)慣。

增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數(shù)和延長每次散步的時(shí)間。

孕婦應(yīng)多飲水，可以再加一點(diǎn)蜂蜜，以利于腸蠕動，防止糞便干結(jié)。多吃蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜等含纖維素多；水果中以柿子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

妊娠中晚期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。

被腹脹、便秘困擾的新媽媽還可以做腹部按摩；從右下腹開始向上、向左、再向下順時(shí)針方向按摩，每天2-3次，每次10-20圈，效果很不錯(cuò)。

嚴(yán)重的便秘，可用開塞露潤滑通便，不能濫用瀉藥，以免引起子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕婦腹脹怎么辦？以上方法可以幫助你緩解腹脹現(xiàn)象哦。