寶寶怎么快速增高呢？籃球隊(duì)員那些身材高大俊俏的球員，他們高挑的身材是不少男性夢寐以求的。在現(xiàn)代社會，不管男生還是女生，如果身材過于矮小，對日后的生活、工作、婚姻等等都會有很大的影響，特別是男生。不少家長都深深明白這一點(diǎn)，因此在看到自己的孩子個子長不高的時候，總是很憂愁，寶寶本是長高的時期，面對不長個兒的孩子，很多家長不知道該怎么辦才好。那么有什么方法可以快速增高？接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

有什么方法可以快速增高？現(xiàn)在各種增高方法的宣傳鋪天蓋地，無外乎以下幾種方法，內(nèi)服增高藥，如保健品；外用的器械，如拉伸器、增高鞋等；斷骨增高手術(shù)等。其實(shí)，內(nèi)服的保健品很多只是一些氨基酸、保健品，根本無法達(dá)到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素影響更大。外用的拉伸器拉伸的其實(shí)是韌帶，這樣增長的身高不到一天就會恢復(fù)原狀，而且會對孩子正在發(fā)育中的骨骼造成不良的影響。斷骨增高手術(shù)就更不用說了，風(fēng)險太大效果有時卻不盡如人意。

其實(shí)生活中并沒有快速長個的方法，有的只是從營養(yǎng)、生活、運(yùn)動等多方面進(jìn)行調(diào)整，堅持下去對孩子的身高的增加是有很大的幫助的。

1、保證體內(nèi)有足夠的微量元素，如銅：

銅在體內(nèi)具有重要的生理功能。對人的生長發(fā)育、身材長高具有重要作用。其主要表現(xiàn)在：

1）銅可促進(jìn)鐵的吸收和利用，維護(hù)正常的造血機(jī)能。當(dāng)銅缺乏時，腸道對鐵的吸收減少，會使血紅蛋白的合成減少，紅細(xì)胞發(fā)育受抑制，產(chǎn)生貧血癥狀，這將影響到機(jī)體的正常生長發(fā)育。

2）銅是人體內(nèi)30余種酶的活性成分，因在機(jī)體的新陳代謝中起重要的調(diào)節(jié)作用。一旦銅缺乏，其酶的活性就會受到影響，使骨骼中膠原纖維不能正常的成熟，這對骨骼的正常生長會產(chǎn)生不利的影響。

3）銅具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。銅吸收減少，造成銅缺乏癥，會表現(xiàn)出營養(yǎng)不良，血色素低，皮膚蒼白，毛發(fā)卷曲，生長發(fā)育受抑制，精神發(fā)育遲緩等癥狀。

2、快速長高要經(jīng)常參加體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。

3、養(yǎng)成一個良好的生活飲食習(xí)慣

雖然人的身高受遺傳影響最大，后天的因素只占了30%的比例，但如果連這30%的機(jī)會都不緊緊握住，想要再增高也只是空談。而在后天因素中，良好的生活飲食習(xí)慣是直接影響人的生長發(fā)育狀況，營養(yǎng)充足、早睡早起、適當(dāng)鍛煉等都是影響長高的重要因素，尤其在人體長高的兩個時期，更要保證不偏食、不挑食的飲食習(xí)慣，全面攝取長高所需的營養(yǎng)，促進(jìn)人體的生長發(fā)育，更有利于長高。

4、保持良好心態(tài)

在情緒方面，矮小的朋友要經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)泌系統(tǒng)，影響到生長激素的分泌。如果經(jīng)常為身高或?qū)W習(xí)而苦惱，思想負(fù)擔(dān)重，食欲也會下降，睡眠質(zhì)量也不高，這些也會影響身高。

有什么方法可以快速增高？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。影響青少年身高的因素是很多的，除了先天因素之外，后天是可以通過努力達(dá)到有效增高的效果的，只是青少年要有恒心，堅持下去總會有再長高的時候的。