新媽媽產(chǎn)后坐月子是最重要的恢復(fù)階段，因此在這個(gè)時(shí)候無論是護(hù)理還是飲食都有很多原則和注意事項(xiàng)是不得不遵守的哦。如果你是第一次當(dāng)媽媽，不如就和小編一起了解了解坐月子的原則和飲食都是怎樣的吧。

產(chǎn)后坐月子的護(hù)理原則

多休息：分娩過程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜，故爭取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng)，尤其是要睡好覺。

及早開奶：產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開奶。此時(shí)的奶水稱為初乳，特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí)，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復(fù)原，故而是一件一舉兩得的大好事。

觀察出血量：產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應(yīng)列為月子第一天特別注意的問題，診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于500毫升，需要緊急入院處理。

留意異常惡露：正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象，其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色，排出量先多后少（平均總量約為500-1000毫升），有血腥味，但無特殊臭氣，自然分娩者約2-3周排凈，極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個(gè)月才可排凈?！霸伦?jì)寢尅钡挠^察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現(xiàn)，如惡露持續(xù)時(shí)間超過了正常時(shí)限，如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

多喝水、防便秘：喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維（如山芋、粗糧、綠葉蔬菜）、水分（如雪梨等水果）、有機(jī)酸（如酸奶）、不飽和脂肪酸（如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁）以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)（如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果）的食品，防止便秘。可適當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物，但紅糖不宜服食過久，以7-10天為度，過久反會(huì)使惡露增多，不利于子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后洗?。涸伦?jì)寢尯瓜倩钴S，出汗多，加上乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴，但淋浴時(shí)間不宜太長，5分鐘左右即可；剖宮產(chǎn)者6天拆線后也可淋浴，但要用防水手術(shù)膜保護(hù)好手術(shù)切口部位，或在淋浴完畢后，用溫?zé)岬?：5000的高錳酸鉀溶 液沖洗傷口，以防感染。

產(chǎn)后坐月子的飲食需要注意哪些呢？

坐月子飲食原則

注意飲食營養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個(gè)重要方面，術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)食。產(chǎn)后有乏力、納差等現(xiàn)象屬正常反應(yīng)，不要擔(dān)心。應(yīng)食易消化的食物。在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物。排氣之后，可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營養(yǎng)豐富的食物。

一般來講，術(shù)后6小時(shí)之內(nèi)要禁食。因?yàn)樾g(shù)后胃腸道正常功能被抑制，腸蠕動(dòng)相對(duì)減慢，如進(jìn)食過多，腸道負(fù)擔(dān)加重，不僅會(huì)造成便秘，而且產(chǎn)氣增多，不利于康復(fù)。

術(shù)后6小時(shí)后進(jìn)食有講究。6小時(shí)候后可進(jìn)食燉蛋、蛋花湯等流質(zhì)食物。術(shù)后第一天，還以稀粥、魚湯等流質(zhì)食物為主，分6—8次給予。術(shù)后第二天，媽媽可吃些爛面、爛飯等稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，分4—5次給予。第三天后，媽媽就可以食用普通飲食了，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素。

不吃產(chǎn)氣多的食物。如黃豆、豆制品、紅薯等。產(chǎn)氣多的食物會(huì)在腹內(nèi)發(fā)酵，在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體而引發(fā)腹脹。

產(chǎn)后科學(xué)坐月子才有助身體恢復(fù)哦。