懷孕30周注意事項(xiàng)有哪些呢？馬上就要到預(yù)產(chǎn)期了，在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽需要更加關(guān)注胎兒發(fā)育的狀況，并且保證自身的原因和健康哦。今天，就來和小編一起看看懷孕30周注意事項(xiàng)是什么吧。

懷孕30周注意事項(xiàng)

保證充足睡眠，避免身體疲乏：到了第30周，媽媽可能察覺到這階段特別容易疲倦，這是由睡眠不足造成的。隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么躺都覺得不舒坦，有時(shí)剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不著。這種現(xiàn)象讓不少媽媽發(fā)愁，對于由于妊娠引起的非病態(tài)睡眠不好，是可以通過調(diào)節(jié)改善睡眠質(zhì)量。

進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)：進(jìn)入第30周，胎動(dòng)開始頻繁了，小家伙在媽媽的肚子里不安分起來，此時(shí)媽媽一定要認(rèn)真數(shù)胎動(dòng)，開始進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)。正常情況下胎動(dòng)增多，是胎兒活動(dòng)頻繁，但也有可能是胎兒缺氧。有時(shí)母親身體不佳或過于勞累會造成宮內(nèi)缺氧，有時(shí)胎兒在轉(zhuǎn)動(dòng)過程中出現(xiàn)臍帶繞頸，也會出現(xiàn)呼吸窘迫，這類情況如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，常常會危及胎兒的生命。

保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)入孕期30周，媽媽們由于身體變得笨拙，就會減少活動(dòng)，其實(shí)這對孕婦和寶寶都沒有好處。要勤到戶外走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，不要在家中“靜養(yǎng)”。同時(shí)，媽媽可以選擇并堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)量適宜，這樣既能增強(qiáng)抵抗力，又有助于保持一份良好的心情，可以嘗試做做孕婦保健操。

均衡攝入營養(yǎng)：7-9 個(gè)月是孕晚期，此期胎兒生長發(fā)育最快，體重劇增，是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。與非孕婦相比，孕婦的血液容量增加約35%-40%左右，主要由于血漿容量增加約45%-50%，同時(shí)紅細(xì)胞數(shù)量增加約15%-20%。在妊娠的最后3個(gè)月開始，血紅蛋白濃度和血細(xì)胞壓積開始上升。在接近生產(chǎn)時(shí)，血漿蛋白含量由約70克/升降至60克/升。

定期進(jìn)行產(chǎn)檢：懷孕晚期進(jìn)入整個(gè)孕期的沖刺階段，這段時(shí)間的產(chǎn)檢變得非常必要，次數(shù)也相應(yīng)增多，這是為了保證媽媽和胎兒在生產(chǎn)前都擁有健康的身體和做好臨產(chǎn)的充分準(zhǔn)備。孕晚期重要的產(chǎn)檢項(xiàng)目必須定期進(jìn)行，這對保證媽媽和胎兒健康非常重要。

避免長久站立和久坐：現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿了，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈曲張，如果長時(shí)間站立或久坐會加劇這種狀況，還會使腿部和腹部會陰處等身體下部水腫。所以進(jìn)入孕晚期的你，要保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免長期站立和久坐。晚上睡覺時(shí)，多拿一個(gè)枕頭墊在腳下，幫助血液回流。

出現(xiàn)無痛宮縮：到了孕晚期，你可能會覺得肚子一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，并沒有什么疼痛感，發(fā)生的時(shí)間也不規(guī)律，這就是無痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓(xùn)練呢！寶寶也正在像子宮口移動(dòng)，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時(shí)伴有疼痛，且宮縮的越來越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫(yī)院吧！

預(yù)防陰道炎：孕晚期的你會發(fā)現(xiàn)白帶越來越多，這時(shí)要小心護(hù)理了，否則容易患上陰道炎和外陰炎，導(dǎo)致小寶寶出生經(jīng)過陰道時(shí)被感染。所以你要選擇穿純棉內(nèi)褲，每天勤換洗，不要用堿性過大的肥皂清洗外陰。如果出現(xiàn)外陰瘙癢，白帶的顏色和形狀發(fā)生了變化，并且有了不好的味道，那就要及時(shí)去醫(yī)院檢查了。

懷孕30周的注意事項(xiàng)基本有以上幾點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽要牢記哦。